Sfaturi pentru a preveni lăsarea sânilor cu femeile înțărcate astăzi

Pieptul este una dintre părțile corpului care prezintă cel mai mult schimbările de sarcină și postpartum. Cu toate acestea, spre deosebire de ceea ce credeți, picătură de piept cu înțărcarea Nu este o consecință a alăptării, ci a schimbărilor rapide de dimensiune pe care le manifestă în câteva luni, deoarece ligamentele care susțin sânul pierd tonus cu creșteri bruște de dimensiune.

În timpul sarcinii, sânul crește mult brusc pentru a se pregăti pentru alăptare.
În timpul alăptării, sânii rămân mari și plini de viață
Odată cu înțărcarea, sânii își pierd rapid volumul, deoarece nu mai au lapte și, de obicei, revin la dimensiunea dinaintea sarcinii într-un timp scurt. Uneori chiar și sânul pare mai mic după înțărcare (datorită pierderii temporare de grăsime).

Fermitatea pieptului depinde de mușchiul pectoral și de ligamentele care îl susțin. Prin urmare, cel mai eficient remediu pentru a preveni lăsarea sânilor și a-l menține ferm este exercițiul fizic, dar există și alte rutine zilnice de înfrumusețare care ajută

Exerciții pentru a preveni lăsarea sânilor după înțărcare

Cu brațele la coate, apăsați palmele unul împotriva celuilalt. Țineți presiunea timp de 10 secunde. Exercițiul este cel mai eficient dacă strângeți o minge cu mâinile.
Luați coatele cu mâinile opuse (ca și cum ați dansa un dans rus) și apăsați timp de 15 secunde.
Extindeți brațele în față și încrucișați-vă mâinile cu o mișcare de foarfecă, de 20 de ori.
Cu brațele încrucișate, întoarceți mâinile în cercuri.

Exercițiile vor fi cele mai eficiente dacă țineți greutăți în fiecare mână. Dacă nu aveți, puteți lua o sticlă de apă de 500 sau 750 ml în fiecare mână

Sporturile de impact precum step, aerobic sau alergare fac ca ligamentele care susțin pieptul să sufere. În mod ideal, evitați-le. Dacă sunt practicate, este esențial să purtați un sutien sport care să susțină foarte bine pieptul.