Sfaturi pentru a mânca bine
Baza unui mancare sanatoasa constă în încorporarea unei diete variate de alimente în dieta noastră zilnică
Obiceiurile alimentare ale spaniolilor sunt departe de a fi corecte pentru a atinge un alimentație corectă și, în consecință, o sănătate optimă și protejată de posibile boli.
„În prezent, petrecem foarte puțin timp pe ceva pe cât de important este mănâncă bine iar majoritatea oamenilor sunt slab hrăniți, datorită consumului excesiv de proteine, grăsimi de origine animală, alcool, calorii și zaharuri ", detaliază Eduardo González Zorzano, consilierul medical al Cinfa.
Obiceiurile spaniolilor sunt determinate de stilul lor de viață sedentar, graba, stresul sau chiar situația economică, ceea ce îi obligă să acorde prioritate aspecte precum prețul înainte de calitatea sau varietatea alimentelor.
Cu toate acestea, expertul subliniază că „cetățenii își manifestă îngrijorarea din ce în ce mai mare cu privire la această problemă și apelează la farmacie pentru sfaturi privind nutriția lor”.
Cheia unei diete sănătoase
"Cheia unui mancare sanatoasa constă în încorporarea unei mari varietăți de alimente în dieta noastră zilnică, deoarece nu există alimente care să adune toți nutrienții esențiali pentru organismul nostru ", explică González Zorzano." Unul hrană adecvată Este cea care găsește un echilibru între aportul necesar de nutrienți și calorii și nevoile fiecărei persoane, pentru ca organismul să-și dezvolte corect funcțiile. Societatea noastră are dieta mediteraneană, care are toate aceste caracteristici și beneficiile sale asupra sănătății noastre au fost confirmate în mai multe studii ".