Sfaturi pentru a evita grăsimea la Crăciunul Farmacia Hercules

Suntem deja la Crăciun și, de multe ori, aceste sărbători sunt sinonime cu întâlnirea în jurul unei mese bune înconjurate de prieteni sau familie. Consecinţă? Începeți noul an cu o medie între 2 și 4 kilograme în plus de persoană. Vrei să faci acest an diferit? Vă ajutăm!

Primul pas pentru a evita să câștigi câteva kilograme în plus la Crăciun este mențineți-ne stilul de viață activ și nu încetați să vă exercitați în aceste zile. De multe ori ne gândim: „Mă voi întoarce la sala de sport în câteva zile, că în acest moment îmi este lene să continui cu rutina” și este o greșeală, deoarece trebuie să evităm să fim sedentari.

Mai mult, controlați cantitatea de dulciuri. Putem încerca o bucată de nuga sau un polvorón, dar ținând cont întotdeauna de aportul caloric mare pe care îl presupune. Pentru a vă face o idee, un polvorón poate fi în jur de 190 kcal, nougatul aproximativ 500 kcal la 100 de grame și Roscón de Reyes, 540 kcal la 100 de grame! Așadar, bucurați-vă de un desert mic, dar cu măsură.

---