Sfaturi pentru a elimina durerile de cap pe care nu vi le va oferi medicul dumneavoastră - Nutriție pentru sănătate
Dacă suferiți în mod regulat de migrene sau dureri de cap, există o șansă de 95% ca problema să aibă originea ... în ceea ce puneți pe farfurie!
Iată o mărturie pe care mi-a trimis-o cititorul săptămâna trecută:
„Am 57 de ani. De la o vârstă fragedă am avut întotdeauna probleme de sănătate. Mai întâi eczeme, apoi probleme grave de digestie și dureri de cap, migrene teribile ...
Am fost la o clinică specializată pentru a găsi originea acestor migrene și acolo au efectuat electroencefalograme, dar medicii nu au găsit nimic. Au prescris doar un analgezic suficient de puternic pentru a mă ușura, dar nu a rezolvat problema. Până în ziua în care a trebuit să merg urgent la birou, pentru că sufeream de crampe și picioarele îmi deveniseră negre. Medicul mi-a spus că este o lipsă de oxigenare a țesuturilor și m-a sfătuit să încetez să mai iau medicamentul imediat, în ciuda faptului că prospectul său recomandă reducerea treptată a dozelor înainte de oprirea acestuia.
Migrenele au persistat și au devenit de fapt mai puternice, precum și problemele de digestie (care m-au împiedicat chiar să dorm). Apoi a început durerea de gât și am fost diagnosticat cu nevralgia lui Arnold, așa că am început să primesc ședințe de acupunctură și osteopatie, deși fără succes.
Durerile deveneau din ce în ce mai puternice și mai continue, până când într-o zi am citit mărturia unui bărbat diagnosticat cu acest tip de nevralgie căruia osteopatul său îl sfătuise să elimine toate produsele lactate din dieta sa. El a asigurat că în scurt timp durerea dispăruse complet. Întrucât situația mea devenea insuportabilă, am decis să încerc.
Am consumat întotdeauna o mulțime de lactate și nu am considerat niciodată că acest lucru ar putea fi dăunător. Peste tot se vorbește despre beneficiile sale, așa că am crezut că mănânc sănătos. Am încetat să le iau și durerea a dispărut rapid, deși cu unele recăderi. Aș lua niște salam, de exemplu, și durerile ar reapărea. Și asta nu conținea lactoză, așa că a trebuit să citesc cu atenție etichetele fiecărui produs pe care le-am consumat și să elimin treptat toate alimentele care mi-au cauzat migrene. Dar efortul a meritat să nu mai suferim!
Sunt mai bine de 4 ani acum și chiar au dispărut durerile articulare pe care le simțeam la degete și la încheieturi și pe care le-am atribuit uzurii de vârstă. Viața este minunată fără durere! "
Vedeți, aceasta este o poveste teribilă ... dar cu un final fericit. Cu toate acestea, din păcate, încheierea durerilor de cap nu este întotdeauna atât de „ușoară”.
În cazul acestui celălalt cititor, găsirea adevăratei cauze a migrenelor ei a fost, de asemenea, destul de o odisee:
„După ce am suferit migrene teribile timp de 10 ani, am epuizat toate posibilitățile pe care mi le-a oferit farmacopeea, de la medic la medic și fără niciun rezultat dincolo de intoxicația cu droguri.
Când am aflat că cauza poate fi hrana, am făcut un test de sânge complet și am descoperit că aveam o intoleranță moderată la cereale cu gluten și lapte de vacă, precum și un alt ceva mai marcat față de banană.
Am suprimat totul imediat și migrenele mele au scăzut semnificativ în frecvență și intensitate, dar totuși am suferit din când în când. Printr-o strategie de încercare și eroare pe care am pus-o eu în aplicare, am ajuns să descopăr că am și o intoleranță severă la tiramină [o amină vasoactivă datorită transformării sale în epinefrină prezentă în brânza veche, nuci, hering, sardine și alți pești și ficat de pui, printre altele, a cărui acțiune migrenă este redusă prin evitarea acestor alimente în dietă]. Astfel, am eliminat din dietă și toate alimentele și băuturile care îl conțin. După aceea, am reînviat literalmente. Există încă atât de multe lucruri delicioase pe care le pot mânca și bea, am învățat să gătesc într-un mod diferit și pot mânca în cele din urmă fără să-mi fie frică să plătesc foarte scump!
Este regretabil faptul că niciunul dintre acești medici, într-o astfel de grabă de a prescrie tratamente periculoase și inutile, nu a fost conștient că un simplu test de sânge mi-ar putea restabili dorința de a trăi ".
Încetează durerile de cap fără medicamente
La fel ca acești doi cititori S @ lud, puteți termina cu siguranță migrenele și durerile de cap fără a lua medicamente.
Durerea este un „apel de ajutor” în care corpul tău încearcă să-ți spună că ceva nu este în regulă. Așadar, a lua un calmant este ca și cum ai pune un gag în gura cuiva care suferă: este eficient în prevenirea țipătului, dar nu rezolvă problema de bază.
În plus, luându-le, te expui la efectele lor secundare: paracetamol poate deteriora ficatul și acid acetilsalicilic poate provoca sângerări în stomac datorită efectelor sale erozive asupra mucoasei gastrice, de exemplu.
Cercetări recente au arătat că chiar și multe clase de medicamente pentru calmarea durerii ajung să provoace ... dureri de cap!
Studiul a fost realizat pe 139 de pacienți care foloseau zilnic analgezice timp de 6 ani sau mai mult. Le-a fost de ajuns să nu-i mai ia pentru ca durerile de cap să dispară complet sau să se reducă dramatic. (1)
Și ce zici de cei puternici triptani (agenți selectivi ai antagonistului serotoninei), care sunt foarte eficienți pentru ameliorarea momentană a durerii, dar ascund și o problemă teribilă. Și este că, dacă le luați în mod regulat, aveți un risc semnificativ de a suferi episoade repetate de migrenă.
Este ceea ce se numește „Dureri de cap de recuperare”. Potrivit dr. Josh Turknett, neurolog și specialist în migrenă, „utilizarea continuă a medicamentelor anti-migrenă creează un ciclu vicios în care medicamentul calmează temporar durerea de cap, contribuind în același timp la reapariția migrenei chiar din momentul în care efectul acesteia a trecut. Și ciclul respectiv poate fi repetat ad infinitum. Știu pacienți care au avut dureri de cap în fiecare zi de ani de zile din cauza acestui fenomen. Singura modalitate de a sparge acest cerc vicios este să nu mai luați medicamentul, o soluție pe care înțeleg că poate părea paradoxală și crudă ". (Două)
Prin urmare, adevăratul soluție pe termen lung Este să știi ce este greșit (pe scurt, ce cauzează migrenele), ceea ce duce de obicei la o problemă în alimentație.
Ți-am pregătit o listă cu toate „Declanșatoare nutriționale” posibile migrene și dureri de cap. Și nu sunt puțini, așa cum sunteți pe cale să vedeți.
Posibilă cauză # 1: deficit de magneziu
Deficitul de magneziu este una dintre cele mai frecvente cauze de dureri de cap și migrene, iar consumul de magneziu este una dintre cele mai simple modalități de a le evita. (3)