Sfaturi pentru a avea un post ușor
de Janet Rudman/Postat pe 25 septembrie 2020, la 11:20 a.m.
Pentru non-observatori, Yom Kippur este ziua în care se simt cel mai conectat la D-zeu. Postul face parte din Yom Kippur. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a trece repede în cel mai bun mod posibil.
1) Beți multă apă în zilele anterioare, este recomandabil să consumați 2 litri de apă pe zi în fiecare zi, dar înainte de Yom Kippur este fix.
2) Se recomandă să mâncați întotdeauna o dietă cu multe fructe și legume, mai ales în aceste zile. Evitați excesul de grăsimi și carbohidrați.
3) Reduceți băuturile cu cofeină, cum ar fi ceaiul, cafeaua, cocsul și băuturile energizante. Ca să nu mai vorbim de paharul de vin.
4) În plus, este important să reduceți aportul de sodiu în timpul meselor din zilele anterioare, de aceea este recomandat să nu consumați sare, sos de soia, supe instant sau chipsuri de cartofi.
5) În ziua postului, mâncați o cantitate mică de prânz foarte devreme.
6) La cină înainte de post, luați timp suplimentar pentru a mânca. Nimic despre venirea târzie acasă și umplerea de mâncare pentru a se grăbi să-l asculte pe Kol Nidrei. Povestea asta îți este familiară? O sugestie poate fi să mănânci de ex. Pește Guefilte, o salată la alegere fără pansamente care conțin sodiu, o proteină care ar putea fi pui la cuptor cu un condiment foarte blând, astfel încât să nu vă fie sete. Fructe pentru desert sau un tort de tip leikaj ar fi ideal. Nu este ziua ideală pentru un Ramón Navarro. Bea multă apă înainte de cină. Această masă este destinată să furnizeze energia necesară pentru a merge o zi fără a mânca.