Sfaturi nutriționale pentru noii părinți Amway Connection
Aducerea acasă a unui nou copil este întotdeauna un moment de bucurie, sărbătoare, urări de bine și cadouri adorabile pentru nou-venit.
Dar, de asemenea, pot fi câteva luni pline de haos, când părinților le lipsește somnul și îngrijirea de sine. Mâncările nocturne ale bebelușilor încep să se estompeze împreună, iar unor mame și tati le va fi greu să-și amintească ultima dată când s-au așezat pentru o masă adecvată.
Când părinții noi au întrebări despre noul lor bebeluș, aceștia se îndreaptă repede către prieteni, medici pediatri și Internet pentru răspunsuri. Dar când vine vorba de îngrijirea lor, uneori, noi, adulții, avem nevoie de memento-uri.
Îngrijirea de sine este cheia
„Mami și tati ar trebui să-și amintească întotdeauna: având grijă de ei înșiși, pot avea grijă mai bine de micuțul lor”, a declarat Holiday Zanetti, cercetător clinic și științific Nutrilite.
De asemenea, nu va trece mult înainte ca nou-născutul să se așeze la masă să mănânce și să-și urmărească părinții pentru exemple despre ceea ce ar trebui să mănânce. „Așadar, de ce să nu dai un exemplu bun la început cu opțiuni sănătoase?”, A spus el.
Holiday împărtășește câteva dintre cele mai bune sfaturi nutriționale pentru a face primele câteva luni ca noi părinți puțin mai ușoare și mai gustoase.
Faceți o listă cu preferințele alimentare
Gândiți-vă la acest lucru ca fiind util, nu impingător. Familia și prietenii dvs. vor să vă aducă mâncare și chiar preferă să aducă ceva care vă place. Dacă preferați puiul și peștele decât carnea de vită, spuneți-le. Același lucru este valabil și pentru fructe și legume.
„De multe ori, familia și prietenii doresc să ajute la mese pentru a ușura povara pentru noii părinți”, a spus Holiday. „Cu toate acestea, este posibil ca aceste alimente să nu fie preferatele voastre sau să nu fie cele mai sănătoase opțiuni, așa că trebuie să îi îndrumați pe cei care vă iubesc cel mai mult”.
Oferiți-le o listă cu alimentele preferate pentru a face cumpărăturile mai ușor. Pot aduce mese întregi sau doar pungi cu alimente neperisabile pentru a ajuta la prepararea meselor mai ușor.
Pentru a face aceste livrări delicioase și mai organizate, creați un calendar online pentru a vă ajuta familia și prietenii să coordoneze planificarea meselor. Acest lucru vă va asigura că nu primiți prea multe mese simultan sau că există zile la rând fără livrare de alimente.