Sfaturi înainte de sarcină sau cum să vă pregătiți pentru sarcină
Majoritatea femeilor spaniole în vârstă fertilă încep să-și facă griji cu privire la sănătatea lor doar atunci când știu deja că sunt gravidă, între săptămâna a 8-a și a 12-a de gestație aproximativ și nu își pregătesc gestația înainte. Probleme? Care lipsesc lunile cruciale în formarea embrionului, între săptămânile 4 și 10 după concepție, perioada în care se formează structurile fundamentale ale bebelușului, cum ar fi tubul neural.
Conform mai multor studii, administrarea de acid folic în această perioadă a sarcinii timpurii - când gravida încă nu-și cunoaște starea - previne mai mult de 72% din malformațiile importante ale sistemului nervos al bebelușului, cum ar fi spina bifida.
Prin urmare, îngrijirea înainte de sarcină este vitală pentru sănătatea copilului care este pe drum. Și nu este atât de dificil să pregătești corpul pentru sarcină. Trebuie doar să transformați sfaturile de preconcepție într-o rutină, care poate face parte din examinarea ginecologică anuală a femeilor, așa cum este propus de revista științifică americană "The journal of family practice". De exemplu, dacă am pune întrebarea femeilor aflate la vârsta fertilă în mediul nostru: „Știți că trebuie să vă pregătiți corpul pentru sarcină?”, Am fi surprinși de rezultat, deoarece majoritatea nu îl știu.
Un fapt ilustrativ: doar două din zece femei din Spania iau acid folic înainte de a rămâne însărcinată. Pregătirea pentru sarcină este, prin urmare, subiectul nostru în așteptare.
Schimbarea obiceiurilor, cel mai dificil lucru pentru viitoarea mamă
Îmbunătățirea stilului de viață al viitoarei mame este cea mai mare provocare, cea mai grea parte a sfaturi înainte de sarcină, dar este factorul care va beneficia cel mai mult sănătatea bebelușului. Ești surprins? Multe femei nu cunosc importanța de a avea obiceiuri de viață sănătoase. Dar la ce ne referim mai exact prin expresia „schimbarea obiceiurilor”? Să facem o recenzie:
Consultați-vă medicul sau ginecologul
Este primul lucru pe care trebuie să-l faci: află ce pași trebuie să faci pentru a obține o sarcină sănătoasă. Vor face așa-numita consultare preconcepțională. Aveți grijă: doar unul din zece cupluri din Spania solicită sfatul unui specialist înainte de a concepe. Rezultatul este că multe ocazii de îmbunătățire a sănătății sunt ratate în fața sarcinii. Pentru ca niciun sfat înainte de sarcină să nu fie „scăpat”, idealul este ca atât viitoarea mamă, cât și specialistul să profite de vizita ginecologică anuală tocmai pentru a se pregăti pentru sarcină.
Luați suplimente de acid folic
Aceasta va fi una dintre indicațiile principale ale specialistului dumneavoastră. Este esențial să luați acid folic cu luni înainte de concepție. Am menționat deja că suplimentarea dietei cu acid folic înainte de a rămâne gravidă crește șansele unei sarcină sănătoasă. Dar doar două din zece femei spaniole se pregătesc pentru sarcină luând un supliment de vitamine cu luni înainte de concepție. Cu această practică simplă, care vă completează dieta cu folati, puteți preveni defectele tubului neural (NTD) la bebeluș. „Și exact cum trebuie să o fac?” Multe viitoare mame vor întreba. Răspunsul este foarte simplu: luarea suplimentelor de acid folic câteva luni - cel puțin trei, potrivit experților - înainte de concepție. Deoarece nu putem prezice cu exactitate data sarcinii, cel mai bine este să începeți să o luați imediat ce femeia decide să rămână gravidă.