Sfaturi de frumusețe Dieta frumusețe patru alimente pentru a vă proteja pielea de frig (și pentru a fi mai frumos)
Grăsimile sănătoase, semințele, vitamina C și, bineînțeles, apa vă vin în ajutor. O dietă bună este cel mai bun aliat al frumuseții tale. Nu uita
A alimentatie buna Este esențial ca pielea să fie în stare bună. Si in iarnă Acest lucru este cu atât mai important cu cât trebuie să vă confruntați cu problemele cauzate de frig și umiditate.
Deci, este momentul perfect pentru a savura alimente care oferă „grăsimi sănătoase, deoarece sunt esențiale pentru menținerea în bune condiții a membranelor celulare și a mantalei hidrolipidice a pielii. Ei sunt in pește albastru (somon, ton, cod, sardine, heringi ...); semințe, precum susanul, care este și bogat în zinc, foarte bun pentru pielea netedă; sau avocado ”, sfătuiește medicul Izaskun Astoreca, Șef de nutriție la clinica La Moraleja Biollaser. Acest lucru evită probleme frecvente, cum ar fi uscăciunea și chiar apariția fisurilor.
Amaya Fitness ne spune cum să fim în formă fără lucruri nebunești
Un alt grup de alimente esențiale în acest moment sunt bogat în vitamina C, întrucât, după cum își amintește medicul, „este esențial pentru producerea de colagen și pentru a avea un aspect sănătos și ferm”. Este, prin urmare, momentul pentru fructele și legumele de sezon, cum ar fi citrice, roșii, kiwi, coacăze, căpșuni, ardei grași roșii, broccoli, varză de Bruxelles, varză, dovlecei, conopidă, pătrunjel, spanac și toate legumele cu frunze verzi.