Sfaturi de dietă și exerciții pentru corpul perei 2019

Astăzi vă aduc câteva sfaturi de nutriție și exerciții pentru corpul perei a pierde acea grăsime rebelă de pe picioare și fese, atât de caracteristică corpului „pere”.

exerciții

Sfaturi de hrănire pentru corpul perei

    Includeți o varietate de fructe și legume. Sarea trebuie evitată sau redusă cât mai mult posibil, deoarece accentuează retenția de lichide și întrucât circulația în acest tip de corp nu este foarte bună nu va ajuta. De asemenea, se recomandă reducerea consumului de produse ultraprelucrate precum produse de patiserie, chipsuri etc. Luați ocazional mezeluri, cum ar fi șuncă, curcan feliat și șuncă serrano, deoarece acestea au un nivel ridicat de sodiu, ceea ce determină o creștere a retenției de lichide. Trebuie să avem o dietă bogată în legume, în special crude și fructe. Luați carbohidrați complecși cu un indice glicemic scăzut.