Sfaturi de dietă detoxifiantă pentru o dietă de curățare Blog Palasiet
Dieta Detox: Sfaturi pentru o dietă de curățare
La începutul unui nou sezon și mai ales după perioade de mese copioase, este recomandabil să efectuați o curățarea și detoxifierea dietei care ajută la reînnoirea corpului nostru. Dar, ce alimente ar trebui să mănânc? Pe lângă regim, ar trebui să fie completat cu exerciții fizice? Ce fructe sau legume este adecvat pentru a obține acest efect de curățare ?, ... Irene Dominguez, responsabil cu hrănirea Hotel Thalasso El Palasiet, oferă tastele pentru a efectua un Dieta de detoxifiere .
Pentru a dezvolta acest tip de dietă, este necesar să mergem la acele alimente care ne ajută să obținem o dietă bogată în vitamine și minerale cu acțiune antioxidantă. Fructele și legumele sunt alimentele vedetă în acest tip de dietă și este necesar ca acestea să fie proaspete pentru un efect detoxifiant mai mare.
Componenta prioritară a acestor alimente de bază care urmează dieta noastră de curățare și detoxifiere este apa (aproximativ 90%), ceea ce le face alimente cu conținut scăzut de calorii . De obicei sunt alimente bogate în fibre, care, pe lângă valoarea lor sățioasă, ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal. În plus, acțiunea sa de purificare se bazează pe efectul său coleretic și colagog care favorizează drenarea deșeurilor toxice acumulate atât în vezica biliară, cât și în ficat. Bogăția de potasiu versus aport scăzut de sodiu le transformă în alimente extrem de recomandate pentru persoanele sănătoase de orice vârstă, dar mai ales pentru cei care suferă de retenție de lichide, hipertensiune, pietre la rinichi sau acid uric.