Sfaturi bune pentru a trăi o sarcină sănătoasă - Bekia Padres
Sfaturi simple cu privire la dieta pe care ar trebui să o urmați, cele mai potrivite exerciții sau îngrijirea sănătății, astfel încât sarcina dvs. să se dezvolte în cel mai bun mod posibil.
A fi însărcinată este o experiență minunată și unică pe care o au femeile. Este indicația că corpul nostru este perfect, deoarece în doar 40 de săptămâni este capabil să creeze o viață umană. Începem să fim mame din momentul în care apare concepția, iar instinctul nostru protector se naște față de viitorul nostru copil.
Pentru aceasta trebuie ai grijă și răsfăță-ne mai mult ca niciodată, bucură-te din plin de fiecare zi de sarcină. Deși este adevărat că, în funcție de sarcină, uneori este dificil să te bucuri, între greață, amețeli, scăderea tensiunii arteriale sau vărsături, trebuie să găsim un spațiu pentru a te bucura de ea, deoarece fiecare zi de sarcină este unică și nu va fi repetat. Există, de asemenea, sarcini foarte bune, în care mama nu suferă de greață sau vărsături și este fenomenală.
Am decis să avem un copil
Dacă decidem să avem un copil, putem merge la medicul sau moașa noastră să îl consultăm și să solicităm informații, de exemplu dacă luam contraceptive hormonale, cu efectele lor secundare respective.
Medicul sau moașa ne vor îndruma și ne vor spune dacă trebuie să așteptăm o vreme după oprirea contraceptivelor hormonale, fie că sunt pastile, plasturi, inele vaginale etc. Dacă avem DIU, va trebui eliminat pentru a rămâne gravidă. De asemenea, ne va recomanda să începem să luăm un supliment de acid folic.
Ce este acidul folic și la ce servește?
Acidul folic numit și folat sau vitamina B9, este o vitamină solubilă în apă. Este foarte necesar pentru crearea și întreținerea de celule noi. Din acest motiv, în timpul sarcinii avem nevoie de un supliment de acid folic, în mod normal, începeți să îl luați în momentul în care luați decizia de a rămâne gravidă și pe tot parcursul sarcinii.
Acidul folic la femeile gravide previne: