Sfaturi ana-y-mia

* Distrage-ți mintea în orice altceva decât să mănânci, cum ar fi vizionarea TV, internet, filme, citirea unei cărți etc...

sfaturi

* Fumați un piti, în afară de eliminarea foametei, pierdeți în greutate.

* Bea cafea (neagră și fără îndulcitor caloric) arde calorii și lasă deoparte apa

fierbinte te face să te simți plin și să nu-ți fie foame mult timp.

* Dacă vă simțiți foarte obosit și foarte flămând, muriți.

* Amintiți-vă că foamea este ceva mental, dacă nu vă gândiți la mâncare nu vă este foame.

* Mestecați niște gheață, sunt perfecte pentru a vă păcăli stomacul!

* Umpleți-vă stomacul cu apă, luați un litru întreg, după care nu vă va fi foame.

* Mestecați Chiclets fără zahăr, acest lucru vă va reduce anxietatea de a mânca, încercați să schimbați aromele, astfel încât să nu vă săturați de ea.

* Când sunteți acasă, îmbrăcați-vă cele mai strânse haine pe care le aveți înainte de a mânca (acest lucru vă va reaminti că trebuie să mâncați mai puțin, astfel încât aceste îmbrăcăminte strânse să vi se potrivească).