Sfatul pentru a bea opt pahare de apă pe zi este; nebunie; BBC News World
Recomandările multor experți indică faptul că ar trebui să bem între șase și opt pahare de apă - aproximativ 2,5 litri - zilnic pentru a evita deshidratarea.
Sursa imaginii, SPL
Consumul de opt pahare este o prostie și poate fi chiar dăunător.
De fapt, spun ei, cu cât bem mai multă apă, cu atât mai bine, deoarece apa poate preveni o varietate de tulburări și boli, poate îmbunătăți concentrarea și chiar ne poate ajuta să slăbim.
Cu toate acestea, toate aceste afirmații sunt „adevărate prostii”, potrivit doctorului Margaret McCartney, medic generalist cu sediul în Glasgow, Scoția.
Dr. McCartney a efectuat o revizuire a studiilor publicate privind aportul de apă și deshidratare.
Și așa cum este exprimat în British Medical Journal (British Medical Journal), toate sfaturile și afirmațiile că nu bem suficientă apă, „nu sunt doar prostii, ci prostii care pot fi discreditate în totalitate”.
Dr. McCartney a decis să revizuiască dovezile științifice disponibile cu privire la faptul dacă oamenii într-adevăr nu beau suficientă apă și dacă ar trebui să consumăm mai mult.
Acest lucru a început, spune el, ca urmare a unui congres științific, supranumit „Inițiativa de hidratare pentru viață”, sponsorizat la Evian, Franța, de către un cunoscut producător de apă îmbuteliată.
„Inițiativa, creată pentru a promova consumul de apă, și-a demonstrat fervoarea pentru apă în reclame publicate recent în reviste medicale, inclusiv în British Medical Journal”, spune cercetătorul.
„Inițiativa afirmă că misiunea sa este„ de a stabili o hidratare sănătoasă ca parte integrantă a liniilor directoare nutriționale de sănătate publică și a consilierii de rutină a pacienților, astfel încât oamenii să poată lua decizii în cunoștință de cauză ”.
Și care este recomandarea „Hidratare pentru viață” pentru o hidratare sănătoasă? Întreabă dr. McCartney.
„Inițiativa spune că„ recomandarea a 1,5 până la 2 litri de apă pe zi este cel mai sănătos sfat pe care îl putem oferi ””.
Lipsa probelor
Dr. McCartney a constatat însă că „nu există dovezi publicate de înaltă calitate care să susțină aceste afirmații”.
Mai multe studii, spune el, arată că nu există dovezi clare pentru beneficiile consumului de cantități mari de apă.