Sfatul Gemma Mengual pentru a rămâne în formă

Înotătorul spaniol de succes Gemma Mengual a prezentat anul acesta cartea sa intitulată „Operațiunea bikini", în care prezintă o serie de sfaturi și planuri Instruire pentru a spori bunăstarea, a echilibra corpul și a spori acele calități personale care vor oferi o siluetă subțire și sănătoasă.

Pentru A fi în formă și obțineți, mai mult decât orice, un corp feminin, Gemma ne oferă câteva sfaturi, astfel încât fetele care nu sunt sportive să poată începe cu exerciții simple și ieftine.

• Este esențial distracţie în timpul sportului, care poate fi inițial 15 minute pe zi.

• Să nu fac dietă este un alt sfat al său, întrucât doar purtând stil de viata sanatos puteți obține o greutate adecvată și un corp potrivit dorințelor noastre.

• Gemma recomandă exerciții cu jartiere, gantere și bile care previn dezvoltarea excesivă a mușchilor, dar permit picioare, brațe și piept mai ferme, fese definite, spate în formă de „V” și stomac plat.

---