Sezonul de schi tot ce trebuie să știți. Care carePlus

Iarna este aproape, temperaturile scad și sporturile care se practică vara cedează loc altor activități. Deși vremea bună încurajează creșterea exercițiilor în aer liber, iarna oferă și oportunități bune și poate deveni un aliat al activității fizice; de fapt, sezonul schi e aici. Experții evidențiază punctele forte ale acestui sport, o practică foarte recomandată pentru îmbunătățirea stării fizice, fugi de sedentarism și distrează-te.

În plus, practicarea acestuia are multe avantaje pentru sănătatea pasionatului, cum ar fi faptul că ajută la purificarea plămânilor. Motivul este simplu, majoritatea pistelor sunt situate în munți la o altitudine mare; în aceste enclave, aerul este mai pur și nu la fel de poluat, astfel încât sportivii să poată respira aer pur și, prin urmare favorizează oxigenarea sângelui.

Pe de altă parte, deși schiul este un sport individual, formatul său încurajează practicarea acestuia în grup, cu prietenii sau familia, făcându-l o activitate ideală pentru promovarea relațiilor sociale și reduce nivelul de stres care se pot acumula în timpul zilei de lucru.

După cum a explicat directorul Centrului Medical Sportiv al Asociația Spaniolă pentru Protecția Sănătății în Sport (AEPSAD), Fernando Gutiérrez, „beneficiile schiului sunt multe, atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală”. Unul dintre principalele motive pentru care acest sport este recomandat este că „poate fi practicat de oameni de toate vârstele și condițiile fizice, întrucât este o practică care se adaptează la intensitatea și efortul pe care fiecare este dispus să îl acorde ”; deși expertul în medicina sportivă precizează că „nu este recomandat celor cu leziuni semnificative sau care suferă de tulburări de echilibru și amețeli”. Principalele efecte ale schiului sunt:

---