SEZON GRATUIT SI ACUM CE FAC CU DIETA

SEZON GRATUIT SI ACUM CE FAC CU DIETA?

SEZON GRATUIT SI ACUM CE FAC CU DIETA?

Odată cu sosirea vremii bune, începe sezonul grătarului. Ne întâlnim cu familia, prietenii și orice scuză este bună pentru a organiza un grătar și pentru a petrece timpul împreună în weekend, weekenduri lungi, zile de naștere sau petreceri simple.

Dar ... acum ce fac cu dieta?

Aceasta este întrebarea adresată de cei mai preocupați de dieta lor, care văd cum aceste grătare sunt pline de grăsimi animale, gustări, dulciuri și băuturi alcoolice și/sau zaharoase care nu sunt recomandate, ceea ce duce la un dezastru nu numai în ceea ce privește greutatea, ci și pentru echilibru nutritiv.

Dar acest lucru nu trebuie să fie așa! Ne putem îmbunătăți grătarele și le putem face mai sănătoase:

Începători:

Murăturile precum murăturile sau arpagicul, nucile naturale sau înveseliți-vă și pregătiți chipsuri de legume sau mere sunt ideale pentru tocat (veți fi surprinși de cât de bogate sunt).
Evitați gustările sărate și băuturile de tip vermut, berile sau băuturile răcoritoare.

Ca prim fel de mâncare sau ca garnitură:

Nu ratați o salată verde apetisantă: salată verde, salată de miel sau lăstari fragezi, roșii, morcov, ceapă ... condimentați-o cu ulei de măsline virgin (evitați să adăugați sosuri bogate în calorii).