Sexualitatea Magia; posturi sexercise pentru a slăbi și a câștiga plăcere
Sexul are un plus pe care nu îl vom primi în sala de gimnastică. Fricțiunea corpurilor generează o reglare termică rezultată din mecanismul de termoreglare, accelerând astfel metabolismul
Mersul la sală este un iad pentru majoritatea muritorilor, dar dacă există un exercițiu (pentru că este!) Că un procent copleșitor din populație îi place, este, desigur, sexul. Nu se încruntă (apropo: încruntarea arde 11 calorii), deoarece în actul sexual, se fac flotări și mișcări de tot felul care fac un act de 80 de minute (cu pre și post, nu se modifică) servesc la arde echivalentul cinci prăjituri Oreo. Și dacă le putem mânca și arde într-un mod atât de delicios, lumea devine puțin mai distractivă. Un studiu realizat de Universitatea Quebec, Canada, denumit Cheltuieli energetice în timpul activității sexuale la cuplurile tinere sănătoase, a constatat că bărbații ard în medie 4,2 calorii pe minut în timpul actului sexual, comparativ cu 9,2 calorii pe care le ard atunci când rulează pe banda de alergat. . Între timp, femeile ard 3,1 calorii în timpul sexului, în timp ce pierd 7,1 calorii atunci când aleargă.
Pe scurt, o oră de sex echivalează cu o jumătate de oră de „jogging”. Simțiți-vă liber să alegeți care este cel mai atrăgător și distractiv pentru dvs. și stabiliți dacă este mai bine să alegeți treningul sau lenjerie fină. Sexul, ca și când nu ar fi suficient, are un plus pe care nu îl vom primi în sala de sport (cu excepția cazului în care relația cu „antrenorul personal” devine deosebit de intensă). Fricțiunea corpurilor generează o reglare termică rezultată din mecanismul de termoreglare al organismului, accelerând astfel metabolismul.
Cu cât masajul este mai profund, mai lent și mai puternic, cu atât este mai mare numărul de calorii arse. În timpul sexului oral sunt arse aproximativ 30 de calorii
Totul indică faptul că „exercițiul sexual” este cel mai complet și plăcut exercițiu de slăbit. Acestea sunt pozițiile cu care să faci din CrossFit o activitate pentru cei slabi.
Preliminarii și sfaturi generale
Un cercetător italian a descoperit că simplul fapt de a ne scoate hainele arde aproximativ 10 calorii, în timp ce dezarhivați un sutien cu gura ridică numărul la 80. Și ce vreți să vă spunem: vâslind în sala de sport timp de zece minute arde consumă același număr de calorii și prin aceasta nu ajungem la nicio plajă paradisiacă sau la vreun port. Cel puțin așa scăpăm sutien fericit.
Dacă înainte de a intra în subiect optăm pentru un mesaj pasional (înțelegeți prin pasionat un masaj de o oră, genul cu care se scutură degetele și brațele), vom arde 80 de calorii. Cu cât masajul este mai profund, mai lent și mai puternic, cu atât este mai mare numărul de calorii arse.
În timpul sexului oral sunt arse aproximativ 30 de calorii. Dacă vrei cu adevărat să faci sex ca la o sală de gimnastică, adaugă flotări la act (există oameni pentru orice) și scade încă 70 de calorii.
Pentru o arsură suplimentară de calorii, este o idee bună să faceți sex prima dată dimineața, pe stomacul gol. În acest fel, organismul folosește rezervele de grăsime acumulate în organism, nu energia din alimente. Variația ritmului și intercalarea momentelor de viteză maximă cu altele mai pe îndelete nu va servi doar crește excitația și întârzie sosirea orgasmului, va ajuta și la arderea caloriilor acționând ca HIIT, antrenamentul constă în intercalarea unor momente scurte de intensitate ridicată (anaerobă) cu altele de intensitate moderată. Sensibilitatea la insulină este îmbunătățită, testosteronul și hormonul de creștere sunt crescute, iar cheltuielile de energie post-antrenament sunt crescute. Oh: și nu ne vom fi ridicat din pat. Magia „exercițiului sexual”.