Servește numărând caloriile pe care le pot slăbi
21 decembrie 2015
Numărarea caloriilor este unul dintre cele mai vechi dispozitive din istoria dietei. Numărarea caloriilor se bazează pe faptul că o dietă hipocalorică vă va ajuta să slăbiți, indiferent de calitatea nutrienților. Pare simplu, trebuie doar să obțineți un echilibru caloric negativ și voila. Dar numărarea caloriilor este departe de a simplifica dieta noastră și de a avea succes cu pierderea în greutate.
Înregistrarea și numărarea caloriilor este una dintre cele mai utilizate resurse la dietă. De fapt, există noi aplicații pentru smartphone-uri în fiecare zi. Există, de asemenea, calculatoarele vechi de calorii. Unde puteți introduce datele felului dvs. de mâncare și puteți calcula valoarea meniului dvs. Sau descompuneți fiecare ingredient din meniu și numărați caloriile totale. Deși această aplicație ajută la estimarea caloriilor din meniul dvs., nu este exactă. În plus, în funcție de sursa de informații cu privire la caloriile fiecărui aliment, acestea pot varia, modificând numărul. Pe de altă parte, calitatea nutrienților este mult mai importantă decât caloriile totale. 1 calorie din proteine nu este la fel ca 1 calorie din grăsimi sau alcool etc. Am văzut deja importanța termogenezei induse de dietă. Adică ce este capabil să genereze fiecare nutrient în corpul nostru, atunci când vine vorba de slăbit. Adică, caloriile nu sunt la fel, deci numărarea caloriilor nu este cea mai bună metodă de slăbit.