Septembrie, tentația dietei exprese La Voz
Frenezie. Greșeala constă în supunerea la restricții pentru a obține rezultate pe termen scurt. Aceste regimuri nu iau în considerare cerințele noastre nutriționale.
La ușa primăverii, căutarea unei alternative alimentare începe să ne ajute să ne bucurăm de acest sezon și de vara care vine. Dietele care promit rezultate excelente într-un timp scurt nu durează mult până ajung. Confruntați cu această tentație, ne supunem restricțiilor și obiceiurilor alimentare care nu țin cont de cerințele noastre nutriționale, de munca zilnică și de ritmul social și, cu atât mai puțin, de nevoile noastre personale și emoționale.
Privarea și restricționarea alimentelor pot duce la o lipsă de control în alimentație și, dacă slăbim ceva, redobândim acele kilograme și, probabil, adăugăm încă câteva. Plini de vinovăție și anxietate, suntem pregătiți să începem o altă dietă, care ne garantează o coborâre eficientă, rapidă și fără efort. Acest ciclu provoacă daune sănătății și stării noastre emoționale. Acestea provoacă iritabilitate, oboseală, cefalee, insomnie, constipație, căderea părului, printre multe alte probleme. În plus, cresc hormonii stresului, precum cortizolul, care favorizează dispunerea grăsimilor în zona abdominală, favorizează distrugerea colagenului și crește retenția de lichide.
S-a dovedit că dietele cu conținut scăzut de calorii (mai puțin de 1.000) scad cheltuielile de energie de care are nevoie corpul nostru. Pierderea rapidă în greutate are loc în detrimentul pierderii de lichide corporale și a țesutului muscular, care este cel mai mare consumator de energie. Cu cât procentul de mușchi este mai mic, cu atât avem nevoie de mai puțină energie, astfel încât noua creștere în greutate va fi în principal din țesutul adipos.
Asociația Dietetică Americană și Asociația Spaniolă a Dieteticienilor și Nutriționiștilor descriu următoarele caracteristici pentru a identifica dietele minune sau metodele frauduloase și periculoase de slăbire:
–Promit rezultate „rapide”.
–Promit rezultate „magice”.