Semne de avertizare dietetice periculoase - TodoSALUD

Dietele extrem de restrictive și cu conținut scăzut de calorii, în timp ce permit scăderea rapidă în greutate, constituie un risc inacceptabil pentru sănătate.

În ultimii ani O serie de propuneri pentru planuri de dietă care vizează combaterea obezității Au proliferat. Acesta este cazul „dietelor miraculoase”. Aceste diete, departe de a ne ajuta, ar putea provoca probleme grave de sănătate. În acest articol, veți afla despre semnele de avertizare că aceste diete sunt periculoase.

Te vorbește dieta cu ananas, ton sau proteine? Cu siguranță cunoști pe cineva care a slăbit datorită acestor celebre „diete minune”. cu toate acestea, În momentul în care te oprești din dietă, te îngrași. Pe lângă faptul că suferă și alte consecințe asupra sănătății.

Descopera acest articol: 7 alimente pentru a te ingrasa intr-un mod sanatos

Ce sunt dietele periculoase?

Când vorbim despre diete nesigure, Vorbim despre malnutriție datorată unui deficit sau exces de macronutrienți. Există oameni care fac diete pe Internet care îi ajută să slăbească rapid. Dar când opresc această dietă, se îngrașă și mai mult, cunoscut sub numele de efect de revenire.

Pe termen lung, aceștia sunt oameni care suferă de dislipidemie: colesterol, niveluri ridicate de trigliceride etc. Aceste diete nu au o bază științifică dovedită și răspund la reflecții simple, în cea mai mare parte total periculoase și absurde.

Unele semne de avertizare dietetice periculoase

Dietă care ar putea afecta sănătatea dumneavoastră, Este posibil să observați, pe termen scurt, semnele de avertizare că corpul dumneavoastră vă va trimite:

Pierderea parului: Este posibil să aveți puțin deficit de vitamina B8 sau biotină. Există, de asemenea, apariția părului cenușiu, a pielii roșii și solzoase și a unghiilor fragile, precum și a durerilor musculare
Lipsa de energie: Dacă vitamina C și vitamina B lipsesc în dieta dvs., corpul dumneavoastră depune un efort suplimentar care poate provoca oboseală, însoțit de o oarecare apatie și somnolență.
Scalp uscat: ar putea indica o posibilă lipsă de acizi grași. Acizii grași esențiali, cum ar fi omega 3, sunt un lubrifiant pentru corpul nostru.
Leziuni și ulcere în gură: Prezența regulată a rănilor și aftelor în gură vă poate alerta de lipsa vitaminei B12. Mănâncă mai multă carne slabă, carne roșie și ouă.
Furnicături în mâini sau picioare: prezența scăzută a vitaminelor B, cum ar fi folatul (B9), vitamina B6 și B12, sunt legate de probleme ale nervilor periferici care pot provoca anxietate, depresie și dezechilibre hormonale.