Semne ale unui sistem limfatic înfundat și 10 moduri de a-l elimina masează exerciții de acupunctură
O parte importantă a sănătății este asigurarea faptului că toxinele care intră în sistemul nostru sunt identificate în mod eficient de către organism și expulzate inofensiv. Există multe sisteme, organe și glande pentru a asigura acest lucru, dar, din păcate, multe dintre ele au fost înfundate și compromise până la disfuncția completă. Unul dintre aceste sisteme importante care ajută la eliminarea toxinelor și care a fost dezactivat în multe feluri este sistemul limfatic.
Scopul sistemului limfatic și semnele că acesta este obstrucționat
Sistemul limfatic este un sistem complex de drenaj sau „canalizare” format din glande, ganglioni limfatici, splină, glanda timus și amigdalele. Funcția sa este de a ne curăța celulele absorbind excesul de lichide, grăsimi și toxine din țesuturi și sânge, unde poate fi filtrat în cele din urmă de ficat și rinichi.
Din păcate, datorită sarcinii noastre toxice, a deficiențelor nutriționale și a relativei inactivități, acest sistem a devenit din ce în ce mai contaminat. Dacă suferiți de oricare dintre următoarele simptome, poate fi un semn că sistemul limfatic are nevoie de o curățare urgentă:
- Afecțiuni ale pielii.
- Artrită.
- Leziuni inexplicabile.
- Excesul de greutate sau celulita.
- Dureri de cap.
- Oboseala cronica.
- Infecții sinusale.
- Tulburări digestive.
Dacă vă identificați cu oricare dintre aceste condiții, ar trebui să luați în considerare încorporarea următorilor 10 factori pentru a vă ajuta să vă curățați sistemul limfatic.
1. exercițiu
Dacă aveți un sistem limfatic intoxicat, cea mai bună abordare este să începeți să vă exercitați lent și să fiți consecvenți. Gândiți-vă la broasca țestoasă în locul iepurelui la început și pe măsură ce obțineți mai multă energie, puteți încorpora exerciții mai viguroase și mai intense.
Unul dintre cele mai ușoare, mai sigure și mai profunde exerciții pe care le puteți încorpora este revenirea. Acesta este actul simplu de a sări ușor în sus și în jos pe o „mini trambulină”, care este mișcarea perfectă pentru a stimula fluxul limfatic și a tonifica și alte organe de detoxifiere.
2. Tratamente alternative
Dacă exercițiul nu este încă printre preferințele dvs. sau dacă doriți să adăugați un plus de muncă corporală, puteți lua în considerare și tratamente alternative care pot face ca limfa să curgă.
Un masaj de drenaj limfatic este o modalitate ușoară de detoxifiere a sistemului limfatic, întrucât un profesionist calificat va stimula circulația și va scurge grăsimile, fluidele, toxinele și alte produse reziduale din celule pentru o eliminare corectă.
Acupunctura, un tratament antic și eficient TCM, ajută, de asemenea, la deschiderea căilor (meridianelor) din corpul dumneavoastră pentru a ajuta la stimularea fluxului limfatic și la eliminarea toxinelor din corp.
O saună cu infraroșu este, de asemenea, o opțiune excelentă și ușoară, deoarece transpirația excretată prin piele poate ajuta la eliberarea încărcăturii toxice a sistemului limfatic și îi permite să funcționeze mai eficient.
3. Dușuri calde și reci
Deși poate părea un pic sadic, un duș cald și rece are merite atunci când vine vorba de a beneficia sistemul limfatic. Apa fierbinte ajută la dilatarea vaselor de sânge, iar frigul le restrânge, creând o acțiune de „pompă” care ajută la forțarea fluidelor care pot fi stagnante în sistem.
Deoarece sistemul limfatic nu are propria pompă centrală, această terapie și altele care stimulează acest tip de acțiune sunt soluții excelente pentru ca limfa să curgă din nou corect.
Este necesară precauție atunci când utilizați această terapie dacă aveți o afecțiune cardiacă sau sunteți gravidă.