Semințele de in oferă cel mai mare beneficiu atunci când se macină El Diario NY
Semințele de in furnizează Omega-3 și alți nutrienți necesari organismului
Consumul de seminte de in, sau semințe de in, datează din timpuri foarte vechi. De fapt, se crede că este unul dintre primele super alimente pe care strămoșii noștri l-au cultivat. Cu toate acestea, recent s-au descoperit beneficiile consumului de pământ.
Consumul de semințe de in este esențial pentru piele, digestia, reducerea cantității de colesterol ajută hormoni de echilibru, de asemenea, utilizat pentru pierderea în greutate și cancer.
Semințele sunt mici și de culoare maro sau aurie. Sunt o sursă bună de Omega 3, și de aceea este sugerat consumul acestuia. Dar modul în care este consumat este capabil să ne influențeze digestia.
Întreg sau măcinat? Care este cea mai bună opțiune?
Potrivit Clinicii Mayo, mulți experți în nutriție recomandă ca semințele de in să fie consumate de preferință într-un sol. Acest lucru se datorează faptului că această opțiune este mult mai mult ușor de digerat.
Prin consumarea sămânță întreg va trece prin intestin nedigerat. Prin urmare, nu va fi posibil ca organismul să profite de toate beneficiile sale.
Un alt avantaj al consumului de semințe de in macinate este că poate fi combinați cu alte alimente, ca iaurtul.
Semințele de in ameliorează constipația
Dacă sunt consumate măcinate, semințele de in pot avea un efect mai mare în ameliorare stomac deranjat.
Cum conține fibre solubile și insolubile, poate ajuta cu problemele constante ale constipație, dar servește și pentru detoxifierea colonului, ajută la pierderea de grăsime și ajută la prevenire alimente bogate în zahăr.