Semințe de chia pentru scăderea în greutate; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Semințele de chia pentru scăderea în greutate sunt unul dintre multele instrumente cheie de slăbire care pot duce la o greutate sănătoasă și de lungă durată. Ele pot face o mare diferență atunci când le adăugați la planul dvs. general de viață sănătoasă.
Obișnuiam să caut glonțul magic al pierderii în greutate. Acest tip de gândire este ceea ce m-a determinat să mă alimentez cu diete rapide și cu diete rapide care necesitau să mănânc sau să beau lucruri ciudate, dorind după ceea ce nu puteam avea și câștigând orice greutate pe care o pierdusem cu răzbunarea.
Odată ce mi-am dat seama că nu trebuie să fiu blocat în aceste cicluri nesănătoase, am fost GRATUIT! Eram liber să mor de foame, liber să mă lipsesc și liber de greutatea pe care o suportasem de-a lungul anilor, care nu mă făcea să mă simt ca mine.
Această libertate se datorează stilului de viață antiinflamator, bogat în fibre și cu conținut scăzut de zahăr la care am trecut. Semințele de chia sunt o parte importantă a acestei diete pentru mine. Sunt încântat să vă împărtășesc de ce!
În această postare, voi împărtăși
- Un lucru care face ca semințele de chia să fie atât de transformatoare pentru pierderea în greutate
- De ce este chia o sursă excelentă de nutrienți esențiali specifici, în special pentru vegani și vegetarieni?
- 1 rețetă și alte 3 idei de utilizare a semințelor de chia pentru scăderea în greutate, care să îți satisfacă simțurile
Semințe de chia pentru scăderea în greutate
Semințele de chia sunt un pseudo-bob. Sunt semințe fără iarbă legate de planta de mentă. Au fost folosite foarte mult în cultura antică aztecă și mayașă și se confruntă acum cu o renaștere. (1)
Semințele de chia sunt unul dintre cele mai bune 21 de alimente antiinflamatoare pentru slăbit.
Dietele bogate în fibre au fost legate de pierderea în greutate în multe studii științifice. (Două)
Deși semințele de chia nu sunt o pastilă secretă de slăbit pe care o poți lua pentru a mânca orice vrei și totuși să slăbești, ele îți pot sprijini strategia de slăbire ajutându-te să te simți plin și crescând fibrele pe care le primești în dietă.
De asemenea, nu au aproape nicio aromă și pot fi amestecate bine în aproape orice, ceea ce face mai ușor să le adăugați la multe alimente diferite.
Semințele de chia vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă?
Semințele de chia au atât fibre solubile, cât și fibre insolubile, ambele fiind importante pentru menținerea unei digestii sănătoase. Acesta este singurul lucru care face ca semințele de chia să fie atât de mici puteri pentru pierderea în greutate.
Au 5 grame de fibre pe lingură, ceea ce reprezintă o bucată bună din cele 25 de grame pe zi recomandate, mai ales dacă aveți 2 linguri, care este o dimensiune standard de servire. (3) (4) Atunci ești aproape la jumătatea drumului!