Selecția noastră de supe reci pentru a vă hidrata vara aceasta
Deja ne bucurăm de vară și cu temperaturile ambientale în fiecare zi mai ridicate, nu ne putem opri să ne îngrijim de hidratare. Pentru aceasta, vă propunem să adăugați în dietă alimente și preparate bogate în apă, cum ar fi supe reci. Aici este selecție pentru toate gusturile și nevoile:
Supe reci sănătoase pentru vara asta
Supele sunt feluri de mâncare bogate în apă, dar pentru a face față căldurii de vară și a nu neglija calitatea dietei, am selectat următoarele supe recipe care îl poți face acasă:
- Supă de mazăre cu mentă: cu o aromă plăcută și o culoare intensă puteți folosi această supă rece ca platou pentru o masă completă, dar amintiți-vă că acest preparat este cu adevărat sătiant, bogat în fibre, proteine și caroten deci poate fi și un fel de mâncare unic pentru o cină ușoară.
- Tarator sau supă rece de iaurt și castraveți: daca sunteti in cautarea unei supe hidratante dar cu proteine de calitate, calciu, vitamina A, grăsimi bune și potasiu, aceasta este o opțiune excelentă pentru a satisface o cină sau servită ca aperitiv alături de bucăți de legume crocante sau pâine prăjită.
- Gazpacho de pepene verde: Folosind ingrediente de sezon, bogate în antioxidanți, potasiu, caroten și, mai presus de toate, multă apă, putem obține acest gazpaș foarte hidratant și luminos ideal pentru a deschide o masă gustoasă.
- Supă rece de migdale și struguri: pentru a obține polifenoli antioxidanți, precum și potasiu și calciu vegetal, putem prepara această rețetă bogată în grăsimi bune și ideală pentru o cina usoara sau ca aperitiv.