Secretul slăbirii se află în minte, nu în dietă! Sănătatea Stelelor TV
Secretul pentru a pierde în greutate se află în minte, nu în dietă!
Înainte de a vă gândi la o dietă pentru a slăbi sau a slăbi, trebuie să vă antrenați mintea. Rețineți că astăzi vă vom da cheile
De câte ori ai auzit povești despre oameni care primesc Dieta pentru a slăbi, dar încearcă doar câteva săptămâni și revin la vechile obiceiuri? Sau poate ți s-a întâmplat ție, asta pentru mai multe alocație de subzistență că te descoperi în continuare sabotându-te și până la urmă ajungi să arunci totul.
Avem vești bune pentru tine, secretul slăbirii nu se află în dietă, ci în minte. Este bine cunoscut faptul că creierul controlează funcțiile corpului nostru, voluntar sau nu, așa că acum va trebui să vă concentrați eforturile asupra antrenării creierului pentru a vă atinge obiectivele.
Cartea Dieta poruncilor subțiri, scris de psihologul Stephen Gullo, oferă o serie de elemente și instrucțiuni pe care persoana trebuie să le urmeze slăbi cu succes, indiferent de regim sau dietă continua.
SECRETUL SE NUMEȘTE AUTOCONTROL
Dr. Stephen Gullo a creat un Sistem de instruire pentru controlul alimentelor, care îi învață pe oameni să spună „nu” și să trăiască fericiți mâncând puțin. Incredibil, nu? Dieteticienii sau nutriționiștii „dau pacientului o dietă scrisă și spune-i ce poate sau nu poate mânca. Dar majoritatea oamenilor știu asta foarte bine. Problema este pur și simplu că nu poți trăi respectând aceste reguli sau numărând caloriile pentru tot restul vieții tale ", spune Gullo. El mai citește: Lonjitas? Obțineți un lipo fără intervenție chirurgicală
ÎN CE CONSISTĂ?
Sistemul său se bazează pe instruirea oamenilor la nivel psihologic pentru a le dezvolta autocontrol; cheia constă în evitarea situațiilor și a alimentelor pe care medicul le numește „declanșatoare”, adică care pot declanșa binge sau binge eating. „Mulți pacienți nu au nevoie de controlul greutății, au nevoie de controlul degetelor. Poate pentru că acest comportament „declanșator” oferă acces rapid la alimente, mulți oameni se îngrașă mai mult cu mâinile decât cu gura ”.