Secretul pierderii în greutate pe termen lung, conform științei - PDM Mobile Digital Products
Dacă doriți să slăbiți și să o mențineți pe termen lung, un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Drexel din Philadelphia (SUA) vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul.
Cercetătorii au descoperit că pierderea constantă în greutate în primele câteva zile după un nou plan de dietă, chiar și cantități mici sau grame, vă poate crește șansele de a obține o pierdere în greutate pe termen lung.
A fi supraponderali ne poate înclina echilibrul vital către tot felul de boli, cum ar fi diabetul de tip 2 sau problemele cardiace, astfel încât adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate este considerată cea mai bună dintre strategiile pentru pierderea în greutate, dar, așa cum mulți dietetici vor ști deja, acest lucru nu este atât de ușor pe cât pare.
În fiecare an, milioane de oameni iau o dietă, în primul rând cu scopul de a pierde în greutate.
Cu toate acestea, dovezile științifice indică faptul că până la 40% dintre persoanele care fac dietă ajung să recapete jumătate din kilogramele pierdute în următorii doi ani.
Pentru a încerca să afle, cercetătorii au înscris 183 de participanți la studiul lor, toți supraponderali sau obezi.
Timp de 1 an, fiecare persoană a participat la un program de scădere în greutate, care a inclus înlocuiri de masă și obiective comportamentale, cum ar fi creșterea activității fizice și urmărirea caloriilor.