Secretul Monicai Bellucci pentru a slăbi dieta de doar 10 zile
Actrița și-a publicat practica alimentară, bazată pe dieta mediteraneană. Analiza unui nutriționist.
Monica Bellucci Este una dintre cele mai talentate și frumoase actrițe din vremurile recente. La 54 de ani și în plină sănătate, mulți vor să-i cunoască secretul. Bellucci a explicat presei italiene că unul dintre secretele sale este exercițiul fizic constant și Obiceiuri alimentare pe baza celor recunoscute dieta mediteraneana.
În continuare vom împărtăși cum este unul dintre planurile pe care le urmărește ea, iar apoi un specialist analizează această schemă nutriție.
În rețelele sale de socializare le-a comentat adepților săi că dieta sa abundă în fructe și legume, care oferă vitamine și fibre, dar în care cu greu există grăsimi și puține proteine. Recunoașteți că cel mai important lucru în cazul dvs. este mărimea porțiilor și nu ceea ce mâncați în sine.
Când aștepți să vină mai multe ... x
O postare distribuită de Monica Bellucci (@monicabellucci) pe 3 septembrie 2017 la 12:01 PDT
Ziua 1. Mic dejun: 150 ml. iaurt natural neindulcit cu bucăți de mere. Prânz: 200 de grame de carne fiartă, 200 de grame de salată de salată verde cu o linguriță de ulei de măsline și o felie de pâine de porumb. Cina: o cana de fructe de padure, 150 de grame de orez gatit cu o lingura de ulei de masline si 50 de grame de branza procesata, 150 de grame de salata de legume si orice fel de fructe.
Ziua 2. Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr, pâine prăjită și o lingură de fructe de padure sau gem de fructe. Prânz: o omletă cu 3 ouă, 2 dovlecei aburi și niște pâine integrală de grâu. Cina: 150 de grame de carne slabă gătită și salată.
Ziua 3. Mic dejun: ceai verde (cu lămâie), pâine prăjită cu miere și grapefruit. Prânz: 200 de grame de cartofi fierți sau coapte cu pătrunjel sau condimente și 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Cina: 170 de grame de tăiței cu ulei de măsline și roșii și orice fruct.