SCUTURI DE PROTEINE DIN CASĂ RAPIDE ȘI UȘOR - GIMNAL VIRTUAL

scuturi

NOU VIDEO DE PROTEINE CASNICI SE SCUTĂ! Sper să vă placă foarte mult. În acest videoclip vă dau 2 idei ușoare de shake-uri proteice, dar vă las și multe alimente pe care le puteți combina între ele și că, în funcție de obiectivele dvs., puteți combina într-un fel sau altul.

PENTRU CE ESTE PROTEINA?

Proteinele servesc la repararea țesuturilor musculare și accelerarea recuperării, printre multe alte beneficii.

CÂND SĂ LUAȚI SHAKE-UL DE PROTEINE?

  • Pentru mic dejun: pentru a crește sațietatea și a întârzia foamea.
  • Înainte de a face mișcare: luați mai ales când în timpul zilei nu ați ingerat suficiente proteine ​​și/sau antrenamentul care trebuie efectuat este de rezistență (tonifiere) sau rezistență ridicată, pentru a menține energia.
  • În timpul antrenamentului sau după antrenament: pentru a ajuta regenerarea și creșterea musculară, combinate cu o nutriție adecvată.

Dacă scopul tău este ...

  • Slăbi: trebuie să vă asigurați că dieta în sine și shake-urile sunt sărace în calorii
  • Creșteți masa musculară sau creșteți în greutate: dieta în sine are mai multe calorii, dar sunt curate (fără grăsimi, fără zahăr).

Acestea sunt câteva dintre alimentele bogate în proteine ​​pe care le puteți încorpora în dieta zilnică: