Scuturări de proteine pentru o dietă sănătoasă - Manduka Food
Se agită proteinele pentru o dietă sănătoasă
În prezent, există mii de produse care completează o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă este întotdeauna echilibrată în toți nutrienții săi, cu ingrediente proaspete și naturale și, desigur, cât mai locală și sezonieră posibil. Cu toate acestea, există o mie de opțiuni care îl amețesc pe consumator și printre care este dificil să se decidă.
În acest post vom explica de ce shake-urile sunt cea mai bună opțiune pentru a completa o dietă echilibrată.
1. Rapid de pregătit
Nu este nimic mai ușor de pregătit decât alegerea băuturii sau laptelui preferat și adăugarea a două linguri. Acesta este principalul motiv pentru alegerea smoothie-urilor. Dacă mergi la birou și la jumătatea dimineții nu știi ce să bei, poți oricând să prepari un termos cald sau rece și să adaugi produsul.
Amintiți-vă că, dacă aveți preparate rapide, puteți folosi timpul pe alte lucruri care vă vor permite să vă bucurați mai mult de zi cu zi. Fie că este să te bucuri cu prietenii, să-ți vezi membrii familiei, să faci mișcare, să mergi la acea expoziție care îți place atât de mult sau chiar să te întinzi pe canapea pentru a te bucura de o carte bună. A lua timp pentru a pregăti masa săptămânală sau a planifica ar trebui să fie un obicei pe care ar trebui să-l lucrați, de asemenea, pentru a evita gustarea între mese și, astfel, pentru a menține o dietă echilibrată. Graba nu este niciodată un bun consilier și în lumea alimentelor acest lucru nu va fi mai puțin decât în alte domenii.
În plus, deoarece sunt ingrediente sub formă de pulbere, își mențin starea de conservare în diferite recipiente. Pur și simplu este important să le protejați de lumina soarelui și umezeală. Și în acest fel își vor păstra calitățile intacte timp de multe luni.
2. Ingrediente naturale și sănătoase
Produsele pentru prepararea shake-urilor sunt întotdeauna pudrate, astfel încât amestecurile lor tind să fie echilibrate și cum mă ajută acest lucru? Ei bine, este simplu. Când luați produse echilibrate, îndepliniți toate contribuțiile de macronutrienți de care aveți nevoie, fibre, proteine, grăsimi sănătoase etc. Citiți bine etichetarea produselor, alegeți întotdeauna cele care conțin mai puțin de 5% zaharuri, dintre care toate sunt prezente în mod natural, adică fără zaharuri adăugate. În plus, un conținut ridicat de proteine vă va ajuta să vă îmbunătățiți recuperarea după exerciții și să îmbunătățiți performanța sportivă.
Pe de altă parte, este foarte important ca pe lângă funcționalitate, produsele să conțină ingrediente naturale. Ovăz, cacao, proteine lactate de mare valoare biologică etc. Sunt ingrediente de origine naturală care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți funcțiile organice și metabolismul, colaborând astfel cu promovarea unei diete sănătoase. Mulțumită simplului fapt că nu sunt produse prelucrate. Ele sunt pur și simplu materie primă care a fost transformată cu o metodă fizică și transformată în pulbere. Acest lucru este esențial, astfel încât dieta dvs. să rămână la fel de reală ca atunci când consumați produse proaspete.