Scorțișoară, lapte, miere și vanilie pentru a dormi liniștit

Scris de: Remedies with Scortisoara

Cuprins

Căutați o modalitate naturală de a vă ajuta să adormiți? Iată o rețetă pentru o băutură naturală delicioasă care vă va ajuta să dormiți mai bine, iar ca bonus are și multe alte beneficii pentru sănătate. Principalele sale ingrediente sunt: ​​scorțișoară, lapte și miere.

Lapte

Laptele este unul dintre cele mai bune alimente pentru a dormi mai bine. Probabil ați auzit că a bea o ceașcă de lapte cald noaptea vă va ajuta să adormiți. Și, de fapt, acest remediu tradițional pentru somn are multe studii științifice care îl susțin. Laptele conține un aminoacid numit triptofan, care este transformat în serotonină în organism. Serotonina ajută la modularea somnului.

Cu toate acestea, unele cercetări, inclusiv un studiu din 2003 publicat în „The American Journal of Clinical Nutrition”, arată că, în timp ce laptele conține triptofan, triptofanul poate fi împiedicat să treacă în creier cu proteine ​​din lapte.

Pentru ca triptofanul să fie eficient în provocarea somnului, acesta trebuie combinat cu alimente sărace în proteine ​​și bogate în carbohidrați, motiv pentru care este recomandat bea lapte cu scorțișoară și miere, care sunt principalele ingrediente ale acestei băuturi.

Miere

Mierea crudă este un ingredient excelent pentru sănătatea dumneavoastră: adăugați-o în apa de baie pentru a vă hidrata și catifela pielea, folosiți mierea ca mască sau ca băutură relaxantă și veți obține proprietățile sale antibacteriene care vă ajută să tratați infecțiile, problemele pielii, stresul emoțional și vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți.

Puteți folosi mierea în mai multe moduri suplimentare pentru a vă ajuta sănătatea:

  • Tratați răceala și gripa
  • Util pentru tuse și infecții toracice
  • Tratament natural pentru acnee atunci când este aplicat pe piele
  • Remediu natural pentru ulcerele de stomac

Scortisoara cu vanilie

Este bine să combinați scorțișoară și vanilie, deoarece vanilia are o aromă calmantă și adăugarea unei picături de extract băuturii dvs. poate oferi beneficii aromaterapice care vă vor ajuta să adormiți.

Vanilia a fost folosită de secole pentru a ajuta la vindecarea rănilor. Poate fi, de asemenea, utilizat pentru ameliorarea anxietății ușoare și multe povești anecdotice din azteci spun că vanilia este un afrodisiac masculin puternic și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.