Scopuri principale pentru Anul Nou Bună sănătate, pierde în greutate și rămâne în formă
Scopuri principale pentru noul an: sănătate bună, slăbire și pregătire
Doar 8 la sută dintre oameni își îndeplinesc rezoluțiile pentru noul an, potrivit cercetărilor de la Universitatea din Scranton
Sfârșitul anului este momentul pentru a reflecta asupra schimbărilor personale pe care le vom implementa în noul an. Mulți oameni profită de acest timp de noi începuturi pentru a-și îmbunătăți diferitele aspecte ale sănătății, fie că includ mai multă activitate fizică în ziua lor, consumă alimente mai sănătoase sau slăbesc.
Cu toate acestea, multor oameni le este greu să își îndeplinească scopurile intenționate. Cercetările efectuate de Universitatea din Scranton sugerează că doar 8% dintre oameni își îndeplinesc rezoluțiile de Anul Nou.
„Majoritatea oamenilor doresc să fie mai sănătoși și pot lua pași pentru a rămâne entuziasmați și pentru a-și îndeplini obiectivele”, a spus Russ Bennett, vicepreședinte Latino Health Solutions la UnitedHealthcare. „A fi disciplinat și a menține o bună educație pentru sănătate sunt primii pași necesari pentru a rămâne sănătos pe tot parcursul anului.”.
Potrivit Departamentului pentru Sănătate și Servicii Umane, alfabetizarea în sănătate se referă la capacitatea de a înțelege, a obține și a procesa informații și servicii medicale de bază pentru a lua decizii adecvate cu privire la sănătate.
În plus, alfabetizarea sănătății include, de asemenea, cunoștințe de matematică de bază, memorie bună, capacitatea de a urma instrucțiuni verbale și scrise pentru anumite tratamente medicale și capacitatea de a lua decizii complexe.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta în eforturile dvs. de a vă atinge obiectivele.
Cu cât știți mai multe, cu atât vă puteți îngriji mai bine.
Folosiți-vă resursele. Asigurarea de sănătate este una dintre resursele pe care mulți le iau de la sine. Cu toate acestea, servește ca instrument pentru controalele de rutină, care ajută la prevenirea dezvoltării sau agravării bolilor cronice.
Cunoaște-ți corpul. Corpul este conceput pentru a alerta atunci când ceva din sistem este ieșit din comun. Prin urmare, este important să acordați atenție simptomelor precum umflarea, cefaleea, dificultăți de respirație etc., deoarece acestea pot fi semne ale unei afecțiuni mai grave.