Schiul de fond arde grăsimea și câștigă mușchi

Februarie 2016

fond

Acum, că suntem iarna, trebuie să profităm de sporturile de zăpadă. O alternativă la schiul alpin sau la snowboard este schiul de fond.

Schiul de fond arde și mai multe calorii decât alergatul. Alergând într-un ritm de 6 minute pe kilometru putem arde aproximativ 600 de calorii într-o oră și practicând schiul de fond vom ajunge la 800 sau chiar mai mult.

Este, de asemenea, un sport foarte complet. Atunci când trebuie să depășești rezistența dintre zăpadă și schi, picioarele lucrează cap la cap și când folosești stâlpii în mișcarea înainte, brațele. Aceasta înseamnă că, cu schiul de fond, lucrați majoritatea mușchilor corpului și, prin urmare, consumați multe calorii într-un timp scurt.