Schimbați dieta în ce constă și cum să o utilizați
Ce este dieta de schimb?
Medicii Clotilde Vazquez și Ana I. de Cos au dezvoltat o dietă care a ajutat persoanele diabetice să dobândească obiceiuri alimentare adecvate.
Văzând răspunsul bun pe care l-au primit, au început să folosească această metodă pentru a trata atât obezitatea, cât și supraponderalitatea. Ei au conceput această dietă în așa fel încât să nu fie nevoie de produse sau pastile. Persoanele care urmează corect această dietă reușesc să slăbească. Deoarece obiceiurile alimentare se îmbunătățesc și sunt capabile să le mențină în timp.
Acest tip de dietă de schimb este o dietă care are un sistem deschis și flexibil. Deoarece oamenii pot alege ceea ce mănâncă în funcție de ceea ce mănâncă, fără a fi nevoie să aibă alimente restricționate. Persoanele care urmează dieta prin schimburi învață să ia decizii care să-și îmbunătățească dieta pe termen lung, permițându-le să își mențină obiceiuri reale.
Neavând meniuri închise în aceste tipuri de diete, îmbunătățim respectarea dietei. Creșterea semnificativă a motivației pacientului de a termina dieta și, de asemenea, reducerea șanselor de eșec.
Ce este un schimb?
Schimbul de alimente constă în faptul că pacientul poate schimba alimente între ele fără a fi nevoie să folosească o cântare. De exemplu, dacă nu am dori să avem un pahar de lapte, din orice motive, am putea efectua un schimb de produse lactate cu altul din același grup.