Schimbările stilului de viață sunt esențiale pentru a pierde în greutate în Anul Nou - Sifeme

Mulți oameni vor viza să slăbească în 2013, dar doar câțiva vor lua măsurile corecte pentru a atinge obiectivul, spune un expert.

"Ianuarie este perioada anului în care sălile de sport sunt inundate cu membri noi și vechi gata pentru Zumba sau cursuri de filare, iar dietele încep să-și umple coșurile de cumpărături cu fructe și legume. În loc de chipsuri și prăjituri", Alenka Ravnik-List, coordonator al Programul pentru diabet la Mount Sinai Medical Center din New York City, a declarat într-un comunicat de presă din revista. „Dar, din păcate, oamenii cu intenții foarte bune eșuează foarte des”.

Cu toate acestea, respectarea câtorva reguli vă poate ajuta să vă schimbați stilul de viață și să pierdeți în greutate.

Ravnik-List a dat următoarele sfaturi:

Nu sări peste micul dejun. Cercetările arată că consumul micului dejun în fiecare zi vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să îl mențineți.

---