Schimbarea orei pentru micul dejun și cină vă poate face să slăbiți

STUDIU

Cercetătorii, care au studiat impactul schimbării orelor de masă asupra aportului alimentar, a compoziției corpului și a markerilor de risc pentru diabet și boli de inimă, au împărțit participanții în două grupuri.

orei

Micile modificări ale orelor de mic dejun și cină pot reduce grăsimea corporală, potrivit unui nou studiu pilot de la Universitatea din Surrey, Marea Britanie.

„Deși acest studiu este mic, acesta ne-a furnizat informații valoroase cu privire la modul în care micile modificări ale orelor de masă pot avea beneficii pentru corpul nostru. Reducerea grăsimii corporale ne reduce șansele de a dezvolta obezitate și boli asociate, deci este vital pentru îmbunătățirea sănătății noastre. ", a declarat cercetătorul principal Jonathan Johnston.

Mai exact, cercetătorii, care au studiat impactul schimbării orelor de masă asupra aportului alimentar, a compoziției corpului și a markerilor de risc pentru diabet și boli de inimă, au împărțit participanții în două grupuri. Pe de o parte, cei cărora li s-a cerut să-i întârzie micul dejun cu 90 de minute și cina cu 90 de minute înainte și cei care au mâncat așa cum ar face în mod normal (comenzile).

În plus, participanții au fost obligați să furnizeze probe de sânge și să completeze jurnale dietetice înainte și în timpul intervenției 10 săptămâni și completați un chestionar de feedback imediat după studiu.