Schimbarea orei din octombrie 2020 în; nu te va afecta
Vă spunem trucurile pentru a ne adapta la schimbările de timp pe care le suferim de două ori pe an - pentru a ne adapta la ora de iarnă sau de vară - și care au efecte asupra sănătății noastre, mai ales dacă sunteți femeie.
Actualizat 21 octombrie 2020, 10:00 AM
De două ori pe an ne schimbăm ceasul pentru a ne adapta la ora de iarnă sau de vară și acest lucru are repercusiuni asupra sănătății noastre, mai ales în cazul femeilor, care sunt mai afectate.
De ce s-a schimbat timpul?
Acest gest s-a născut în cel de-al doilea război mondial (în 1942), iar scopul nu a fost altul decât cel al economisi energie. Faptul este că, datorită poziției noastre geografice și pentru a ne adapta la lumina soarelui, am corespunde fusului orar al meridianului Greenwich, ca în Anglia, Portugalia sau Insulele Canare, dar trăim cu fusul orar din Berlin, împărtășindu-l cu orașe central-europene.
Cauza acestui decalaj se găsește în inițiativa lui Franco, care a avansat ceasurile spaniole cu 60 de minute pentru a se sincroniza cu ora germană, impusă de țară pe toate teritoriile ocupate. După război, teritoriile situate în acest meridian au revenit la orele lor normale, cu excepția Spaniei. Această nepotrivire și, în special, schimbarea ceasului, își afectează sănătatea, mai ales dacă sunteți femeie.
Un efort suplimentar pentru femei
Schimbarea programului presupune un efort pentru organismul nostru, deoarece ritmul nostru biologic este modificat. Ne-am putea gândi la acest ritm ca la un model foarte precis căruia îi place să urmeze un program regulat. O întârziere cu o oră înainte sau în urmă o poate de-regla. „Ritmurile circadiene biologice pe care le generează ceasurile noastre interne nu sunt exact 24 de ore. Mai degrabă, acestea corespund programului natural (zi-noapte) ”, explică neurofiziologul Renata Egatz. „Pe lângă modificarea ritmului natural și a producției de hormoni care răspund la lumina soarelui - cum ar fi melatonina - aceasta afectează performanța noastră, ale cărei zile par a fi prelungite”, adaugă el.