Pregătirea pentru Operațiunea Bikini - Sunt Eu

Pregătirea pentru Operațiunea Bikini

Pentru noi, Operațiunea Bikini nu este despre pierderea în greutate în grabă pentru a se potrivi într-un bikini de mărimea 38, ci despre confortul în propriul corp.

Din acest motiv, Operațiunea noastră specială Bikini, pe lângă includerea unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos, se bazează și pe obținerea părului și pielii perfecte de purtat în această vară. Spune la revedere complexelor și trece la treabă. Nu fi prins de taur!

Pentru început, cel mai important lucru este păstrează-ne activi pentru a putea face câteva lungimi în piscină când ajunge căldura fără să obosească după 2 minute. OMS recomandă 150 de minute pe săptămână de exerciții aerobice moderate (deși, dacă vă place să faceți mișcare, minutele recomandate scad la 75). Alăturarea la sală, învârtirea sau ieșirea în cartierul nostru pentru a alerga puțin sunt câteva dintre opțiunile pe care vi le recomandăm pentru a vă menține greutatea, a obține o piele fermă și, mai presus de toate, a fi sănătoși.

---