Schimbă drastic vedetele care au slăbit zeci de kilograme
Kelly Osbourne, fiica excentrică a celebrei cântărețe, a pierdut aproape 20 de kilograme în timpul participării sale la spectacolul Dancing with the Stars, prin multele dansuri și exerciții fizice și după o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Acum, el a încorporat și metoda Pilates în rutina sa. Ea poate fi inspirația noastră atunci când vine vorba de a ne oferi idei atunci când vine vorba de mișcarea corpului: dacă nu îți place mediul de gimnastică sau „a face aparate” te plictisesc, poți opta pentru un dans foarte activ, precum salsa sau stâncă. Nu numai că te vei distra, vei transpira și tu!
Cine s-a dovedit a fi slăbiciunea blondă a multor adolescenți, Nick Carter, membru al Backstreet Boys, a slăbit sub 20 de kilograme schimbându-și dieta. Una dintre principalele modificări a fost limitarea consumului de alcool și încorporarea exercițiilor fizice în rutina sa zilnică. Activitatea fizică este atât de importantă nu numai pentru că ne ajută să slăbim, ci pentru că ne menține mai sănătoși și poate crește speranța de viață cu 10 ani.
Peter Jackson, faimos în lume pentru că a fost regizorul trilogiei Lord of the Rings, printre alte filme, a pierdut mai mult de 30 de kilograme între 2004 și 2005, încă în proces. Cum trebuie să fac? Consumați o dietă strictă de iaurt, musli și supă, plus o mulțime de exerciții la o sală de gimnastică de acasă. Este important să rețineți că, dacă mâncați diete foarte severe, acestea ar trebui să fie bine controlate de un medic nutriționist, deoarece puteți risca să ingerați mai puține vitamine, minerale și fibre decât este necesar pentru a fi sănătos.
Oprah Winfrey, regina televiziunii americane, a slăbit 36 de kilograme în 2005; dar, trei ani mai târziu, a recunoscut că a crescut jumătate și a descoperit că are o problemă cu tiroida. La început, a făcut-o cu multă mișcare (10.000 de pași pe zi sună posibil?) Și eliminând amidonul din dieta sa. În 2010, ea a spus că are o „obsesie cu mâncarea” și că ani de zile s-a simțit „pierdută” în raport cu obiceiurile sale alimentare, pe care a încercat să-și recapete controlul. Deci, două sfaturi: 1) Mersul pe jos este un exercițiu bun pe care îl putem pune cu toții în practică! 2) Dacă dieta dvs. nu funcționează, nu disperați: consultați-vă medicul pentru a se asigura că totul este în regulă.