Scapă de grăsimea abdominală - Nutriție socială

Săptămâna trecută v-am reamintit subiectul diferitelor tipuri de grăsime corporală; grăsime subcutanată sau periferică (pară) și grăsime abdominală sau viscerală care se acumulează în jurul organelor interne din spatele peretelui abdominal (asemănătoare mărului). Amintiți-vă că acest tip de grăsime este tipul periculos. Grăsimea din burtă eliberează proteine ​​și hormoni care pot provoca inflamații, care, la rândul lor, vă deteriorează arterele și tabără în ficat; care afectează modul în care corpul dumneavoastră procesează zaharurile și grăsimile. Grăsimea abdominală este, de asemenea, legată de diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare, accidentele vasculare cerebrale și alte boli cronice. Dar acum, îl puteți remedia!

grăsimea

Evident, o dietă sănătoasă este cheia. O dietă proastă determină corpul să acumuleze grăsime și să o mențină, astfel încât schimbarea dietei va schimba forma corpului. Trebuie să vă așezați și să vă analizați dieta curentă și să vedeți ce schimbări trebuie să faceți. Cel mai eficient mod de a face acest lucru este să țineți un jurnal alimentar timp de o săptămână sau două. DE FIECARE DATĂ când mănânci sau bei ceva îl notezi - nu aștepta până la sfârșitul zilei, deoarece vei uita multe lucruri.