Asociația de diabet zaharat tip 2 Macula Retina
diabet zaharat tip 2, este o boală dobândită, cu o anumită predispoziție genetică, fiind factorii exogeni care o declanșează.
Care sunt factorii care o declanșează?
Principalii actori sunt obezitatea, sedentarismul și consumul de produse alimentare procesate bogate în zaharuri.
Ce înseamnă cuvântul diabet?
Acest cuvânt nu are nicio legătură cu zahărul, în greacă înseamnă „că trece repede prin corp”; grecii au observat că persoanele cu această boală beau multă apă și că urina curgea foarte repede; și de aceea există o altă boală numită diabet și nu are nimic de-a face cu glucoza, așa-numita Diabet insipid. Când spunem că este Mellitus, este atunci când ne referim la glucoză: acest termen înseamnă miere dulce.
Care sunt hormonii implicați în mecanismul glucozei?
Există în principal trei:
Insulină: toate celulele corpului au o ușă mică prin care pătrunde glucoza. Insulina este cheia pentru a deschide ușa.
Glucagon, Dacă nu am mâncat mult timp sau nu ne-am exercitat, acest hormon transformă grăsimea corporală în zahăr, motiv pentru care slăbim. Acest mecanism, dacă organismul îl folosește foarte des, provoacă o boală numită cetoacidoza metabolică, De aceea, ceea ce este corect este să mănânci de cel puțin cinci ori pe zi, lăsând între mese un timp aproximativ de 2 ore și un sfert.
Somatostatină, printre alte funcții este de a acționa ca un semafor pentru ceilalți doi hormoni.
Ce este rezistența la insulină?
Celulele corpului nostru au capacitatea de a se obișnui cu hormonii, în acest caz au din ce în ce mai puțin sensibilitate la insulină deci aveți nevoie de tot mai mult, prin urmare, acest diabet are două aspecte importante, unul dintre ele este că celulele beta Se epuizează și produc din ce în ce mai puțină insulină, dar pe de altă parte, celulele au nevoie și de tot mai multă insulină. Dacă ne schimbăm dieta, celulele devin treptat din ce în ce mai sensibile la insulină, prin urmare controlăm deja mai bine glucoza, chiar dacă celulele beta generează mai puțin hormoni. Cu exercițiile fizice, reușim, de asemenea, să sensibilizăm celulele la acest hormon, prin urmare putem inversa această boală într-o mare măsură și chiar putem reduce doza de medicamente hipoglicemiante ce luăm, cum ar fi metformin val sitagliptin.
Poate acest diabet să fie inversat total sau parțial?
Da. Prin eliminarea rezistenței la insulină, inversăm boala. celulele beta Ei trebuie să lucreze mai puțin și, de asemenea, se recuperează, dacă pacientul ia medicamente, poate chiar să scadă doza, dar schimbarea stilului de viață trebuie să fie pentru totdeauna.
De ce poate crește glucoza mea dacă nu respect orele de masă?
Deoarece organismul a generat glucoză prin glucagon, Când corpul detectează că glicemia scade, el comandă glucagon care produce glucoză, nivelul glicemiei sub minim este incompatibil cu viața, de aceea organismul are acest mecanism.
Care sunt cei mai importanți doi factori în inversarea bolii?
Cei doi factori cei mai importanți și decisivi sunt dieta, exercițiile fizice și greutatea corectă.
Care este greutatea corectă?
Pentru a cunoaște greutatea corectă, trebuie să găsim indicele de masă corporală al IMC.
Acest indice marchează kilogramele/între metri pătrați ai înălțimii noastre în metri, să punem un exemplu:
De exemplu, o persoană care măsoară 1,60 metri și cântărește 72 kg, ce ar trebui să facem?
Ei bine, înmulțim 1,60 X 1,60 = 2,56
Apoi împărțim greutatea la acea cifră care ne-a dat 72/2,56 = 28.1328.13 ar fi indicele nostru de masă corporală, acest indice de masă corporală depășește indicele corect care este 25, acest indice trebuie să fie cuprins între 20 și 25, dacă depășim acest număr va afecta controlul glucozei, este foarte important să mențineți indicele între cele două cantități menționate anterior.
Ce exercițiu ar trebui să facem?
Exercițiul trebuie să fie întotdeauna adaptat vârstei și condițiilor fizice, trebuie să se țină seama de faptul că încetul cu încetul intensitatea poate fi crescută, dar întotdeauna sub supraveghere medicală și solicitându-le sfatul.
Ce fel de dietă ar trebui să avem?
Cuvântul dietă nu este cel mai potrivit: personal nu-mi place deloc, prefer să-i spun stil de viață.
Mai târziu voi încerca să explic cum ne putem îmbunătăți dieta pentru a obține beneficiile necesare pentru această boală. Voi preciza și alte întrebări foarte importante.
În alimente nu este important doar să mâncăm, ci și modul în care îl mâncăm și cum îl gătim; o bucătărie este ca un laborator chimic, ceea ce se întâmplă este că cei care lucrează în bucătărie nu au cunoștințele științifice și biochimice necesare pentru a înțelege reacțiile care apar în ea.
Astăzi știm deja ce este sănătos și ce nu este în majoritatea alimentelor, ceea ce se întâmplă este că acest lucru este împotriva industriei alimentare mari. Timp de milioane de ani, omul s-a hrănit cu produse neprelucrate; și dintr-un timp scurt până în zilele noastre, majoritatea produselor dintr-un supermarket sunt prelucrate sau congelate.
Cred că nimănui nu i se va spune ce să mănânce, ci dimpotrivă: trebuie să le spui ce nu ar trebui să mănânce și astfel am putea face trei grupe de alimente: cele pe care nu ar trebui să le mâncăm niciodată, cele pe care le-am putea mânca sau de două ori pe lună și cele pe care le-am putea mânca o dată sau de două ori pe săptămână.
Hemoglobina glicozilată
Această boală este o boală cumulativă, cum ar fi menaj. Dacă într-o zi murdărim mai mult decât este necesar, nu contează întotdeauna că facem o curățare normală; deoarece într-o zi luăm ceva dăunător, nu se întâmplă nimic dacă mâncați o dietă obișnuită pentru restul timpului. hemoglobina glicozilată Ne va spune cât de murdară este celula de hemoglobină, ne va spune dacă în ultimele trei luni am curățat mai mult decât murdar sau invers.
Cât de mult ar trebui să avem hemoglobină glicată?
Trebuie să avem întotdeauna între 4.5 și 6. Schimbarea stilului nostru de viață poate fi realizată perfect.
Care este nivelul postprandial?
Nivelurile de glucoză se schimbă pe tot parcursul zilei; desigur, nivelurile ating cea mai mare rată după mese. Acest indice este foarte important pentru a cunoaște modul în care organismul controlează glucoza. nivel postprandial Se măsoară la 30 de minute după terminarea consumului de alimente și nu trebuie să depășească 140 de glucoză. Aici vedem cu adevărat cum sunt carbohidrații pe care i-am ingerat; dacă carbohidrații sunt simpli, aceștia vor trece în sânge mai repede, așa că vom avea un vârf de glucoză mai mare decât în mod normal.