Savurează mâncarea - Mănâncă mai puțină mâncare - Slăbește

savurează

Gustarea alimentelor te face să mănânci mai puțin. Imaginați-vă că luați mâncarea pe care o veți mânca de parcă ați avea un pahar cu cel mai bun vin. Te deschizi pentru a percepe toate nuanțele aromelor și vrei să găsești cuvintele care definesc senzațiile pe care le observi.

Puteți lua și mâncarea, cu același respect și atitudine. De acolo vine mai multă măsură și grijă, fără a fi nevoie să o interzici, găsind aroma dorită luând mai puțin.

O modalitate de a învăța să mâncăm așa este să facem exercițiul de a mânca de parcă ar fi trebuit să explicăm altei persoane ce am mâncat: detaliile gustului, aromele, dacă este picant sau dacă este dur, dacă este este cald sau cald sau rece ... Cât de detaliat posibil!