Sauna slăbitoare Bekia Fit
Blanca de la Merced Vega Rodríguez
Sauna este una dintre cele mai bune opțiuni pentru relaxare și deconectare câteva minute, fie după ce am făcut exerciții fizice, fie pur și simplu pentru că avem o zi de muncă obositoare. De secole, saunele s-au bucurat de o mare popularitate datorită beneficiilor lor relaxante, dar și caracterului lor social, diferite culturi și popoare au folosit sauna ca loc de întâlnire pentru a discuta diferite probleme.
În prezent, există multe săli de sport care au decis să includă aceste băi de aburi în facilitățile lor sauna umedă sau sauna uscată, pentru multitudinea de beneficii pe care sauna le poate aduce corpului nostru pe lângă relaxare. Indiferent de nivelul de umiditate sau de tipul de saună, baie turcească sau saună finlandeză, aceste băi de aburi pe lângă beneficii prezintă și o serie de riscuri care trebuie luate în considerare pe care le vom explica mai târziu.
Dar dacă am auzit ceva despre saune în ultimii ani, acesta este acela sauna ne poate ajuta să slăbim, este adevărat? Citiți mai departe pentru a afla totul despre saune.
Este adevărat că sauna te face să slăbești?
Primul lucru de reținut este că există diferite tipuri de saune, deși cea mai cunoscută și mai populară este sauna finlandeză. Saunele pe care le găsim în săli de sport sunt de obicei aceasta, sauna finlandeză. O cabină de lemn în care putem găsi bănci la diferite înălțimi, fiind în cele superioare unde temperatura este mai concentrată, deoarece crește căldura. Temperatura este asigurată de un încărcător electric și este în jur de 70-100 de grade Celsius, De asemenea, putem găsi pietre vulcanice care în contact cu apa sunt cele care produc suflul de abur.
Este normal ca atunci când ne-am terminat rutina în sala de gimnastică să decidem să intrăm în saună câteva minute pentru a ne relaxa și a elimina toxinele. dar acesta este primul mit pe care îl întâlnim. Nu există niciun studiu științific care să arate că prin transpirație ne putem detoxifica corpul, deoarece din sudoarea produsă de utilizarea saunei abia scăpăm de 1% din toxine. A spune că mergem la saună pentru a elimina toxinele este la fel de incert ca a spune că sauna ajută la slăbit.
Iată al doilea mit: sauna nu slăbește. Sauna aduce multe beneficii corpului nostru, dar nu ne ajută să slăbim. Dacă după câteva minute în saună cântărim mai puțin, se datorează pierderea de lichide, nu de grăsime. În momentul în care ne rehidratăm sau mâncăm ceva, vom recâștiga fluidele pierdute și nu vom fi pierdut nimic. Pentru a pierde în greutate trebuie să ardem grăsimile și acest lucru este posibil doar făcând exerciții fizice. Deoarece în saună scăpăm doar de lichide și nu de grăsimi, utilizarea acestora nu ne va ajuta să slăbim.