Sauna poate avea multe beneficii, dar ferește-te de tensiunea arterială
Pilar González Moreno | EFE/MADRID/PILAR GONZÁLEZ MORENO Vineri 02.03.2018
Cu toții am auzit de nenumăratele beneficii ale saunei. Unele dintre aceste beneficii sunt adevărate, iar altele sunt cu adevărat exagerate. Există, de asemenea, contraindicații și interdicții, în special pentru persoanele care suferă de probleme de tensiune arterială sau de vene varicoase în faza acută.
Sauna este, de asemenea, o activitate pentru care trebuie urmat un protocol dacă vrem să îi sporim beneficiile și să evităm posibilele riscuri.
Sauna elimină agenții patogeni, protejează împotriva răcelilor, vă ajută să pierdeți în greutate, creșteți longevitatea, reduceți stresul, vă ajutați să câștigați mușchi, este potrivit pentru toată lumea ...?
Pentru a clarifica aceste și alte îndoieli, EFEsalud a intervievat-o pe Cristina González Rodríguez, o specialistă în fizioterapie sportivă care lucrează în prezent în serviciul de promovare a sănătății Sanitas.
- Sauna elimină agenții patogeni?
Când vine vorba de saună, eliminarea agenților patogeni „trebuie să specificați”.
„De exemplu, este adevărat că există studii care demonstrează eficiența sa pentru tratamentul și recuperarea proceselor la nivel respirator, care pot fi cauzate de bacterii, dar nu pot fi generalizate”
Și nu este posibil să se generalizeze, deoarece există multe bacterii „și sunt acelea care sunt rezistente la căldură, cu care sauna nu ar avea niciun efect”.
„Da, ai putea spune că ajută la procesul de recuperare”.
- Protejează împotriva răcelilor?
Problema protecției împotriva răcelii, ar trebui să vedem cauza, deoarece răceala „nu este o entitate clinică ca atare, dar puteți avea o infecție respiratorie sau doar o inflamație a căilor respiratorii”.
"Sauna poate ajuta, deoarece dacă agenții patogeni sunt eliminați de pe piele, persoana va fi mai puțin expusă, de exemplu la o infecție respiratorie, ar putea servi ca agent de dezinfectare preventivă, ar putea, dar nu și pentru starea ca atare".
„De asemenea, dacă există un proces respirator non-viral, utilizarea acestuia ar putea fi utilă pentru a ajuta la dezumflarea căilor respiratorii și poate reduce atacurile de tuse și proliferarea mucusului”.
- Te ajută să slăbești?
"Aceasta este o altă eroare pe scară largă, sauna elimină toxinele, nu grăsimile, ceea ce este eliminat sunt alte tipuri de substanțe reziduale".
"Da, este adevărat că în mod tradițional sauna a fost folosită pentru a pierde în greutate, dar greutatea care se pierde este din apă, iar când ne rehidratăm așa cum ar trebui făcut, o vom recupera".
- Crește longevitatea?