Sauna este mai subțire, mit sau realitate; Blogul Elmei
Astăzi avem din nou colaborarea Atlas Gym, un centru avizat de aproape 20 de ani în lumea sportului din Vitoria-Gasteiz. Cu acest articol continuăm secțiunea Viață sănătoasă de la Atlas Gym cu care dorim ca profesioniști reputați din sectorul activității fizice și sportului să propună recomandări. Am inceput.
Sauna este un obicei antic folosit în multe țări și culturi care are atât beneficii, cât și contraindicații. Majoritatea dintre noi l-am încercat la un moment dat și astăzi vom încerca să clarificăm unul dintre cele mai cunoscute mituri legate de lumea sportului și a sănătății, „Sauna te face să slăbești, mit sau realitate?
Primul lucru de știut este că există diferite tipuri de saune și fiecare are proprietățile sale corespunzătoare. Cea mai cunoscută este sauna finlandeză sau uscată, deși există și băi turcești, numite și saună umedă sau hamman.
Diferențe între sauna finlandeză și baia turcească
Sauna finlandeză este o cabină din lemn netratată, astfel încât lemnul să poată absorbi orice exces de umiditate. Are bănci la diferite înălțimi, cele mai înalte fiind acolo unde se concentrează mai multă temperatură, pe măsură ce căldura crește. Un încălzitor electric este responsabil pentru furnizarea temperaturii care variază între 70-100 grade Celsius de temperatură și conține, de asemenea, pietre vulcanice, unde la turnarea apei se produce o lovitură de abur.
Baia turcească, pe de altă parte, furnizează căldură umedă prin vapori de apă. Temperatura este mai scăzută decât sauna uscată, variind între 25-50 de grade în funcție de înălțime. Mediul este saturat cu vapori de apă, ceea ce împiedică transpirația, de aceea în baia turcească transpiri mai puțin decât în sauna finlandeză
Sauna slăbește?
În societatea actuală, obsesia pentru un canon estetic creează mituri precum cel cu care avem de-a face astăzi, „sauna pierde în greutate, mit sau realitate”. Nevoia de a obține un corp frumos, de a pierde în greutate etc ... face ca numărul persoanelor care doresc să slăbească crește cu salturi, răspândindu-se mai ales în rândul publicului feminin. Principala problemă este că, de multe ori, vrem să slăbim fără a practica sport și fără a lua în calcul caloriile sau grăsimile saturate pe care le consumăm.