Dieta Meniuri sănătoase și naturale pentru întărirea sistemului imunitar
1.400 kilocalorii pe zi
Mic dejun, prânz și cină acasă, preparate gata preparate preparate de nutriționiști pe bază de produse proaspete și gustoase. Propunerea Drink6 este menținerea unei diete echilibrate
Dieta echilibrată și exerciții fizice continue. Acest duo infailibil al unei vieți sănătoase este probabil una dintre cele mai respectate maxime. Într-o dietă echilibrată avem ca alidă dieta mediteraneană, plină de fructe, legume, legume, grăsimi omega-3, cereale și leguminoase. În ceea ce privește stilul de viață, a rămâne activ este la fel de important ca o odihnă bună și cu atât mai mult acum că putem ieși să practicăm sport. Este rezultatul combinației ambelor? Buna funcționare a corpului nostru, de la întărirea sistemului imunitar la sistemul circulator, digestiv sau endocrin.
Cu toate acestea, uneori este dificil să urmăm acea mantră sănătoasă atunci când stăm la masă; Fie din lipsă de timp, din cauza unei anumite frici de a înfrunta soba sau pur și simplu din ignoranță. Dar dacă ai fi putut un meniu deja pregătit de specialiști în nutriție, variat și realizat din produse naturale?
Iată ce îți propune Drink6, un plan de masă care să răspundă nevoilor tale nutriționale de la micul dejun la cină, gustos, simplu și confortabil. Mai mult, pierzând cu greu timpul în pregătire sau călătoriți, deoarece fiecare masă o primiți direct acasă.
1. Importanța unui mic dejun bun
În prima masă a zilei este esențial să se obțină un aport energetic-caloric adecvat pentru a face față performanța fizică și intelectuală a zilei. O modalitate bună de a realiza acest lucru este prin acest mic dejun: granola naturală fără adaos de zahăr, portocală naturală, suc de morcovi și mango și concentrat de ghimbir.
val mare, realizat cu fulgi de ovăz și nuci, și la care puteți adăuga un pahar de lapte sau iaurt, ne oferă cereale și produse lactate; sucuri naturale, bucățile de fructe necesare. Acestea constituie componentele de bază pentru triada de mic dejun recomandată de Societatea Spaniolă pentru Nutriție Comunitară. În plus, cu concentrat de ghimbir Nu obținem doar un înlocuitor pentru cafea, ci și un antiviral natural datorită proprietăților sale antiinflamatorii și de curățare: stimularea circulației cardiovasculare sau accelerarea metabolismului care contribuie la arderea grăsimilor, printre altele.
2. Alimente vegetale și sățioase