Șase sfaturi pro nutriționale pentru magazinul de wakeboard și schi nautic
Astăzi, wakeboardingul și schiul de curse sunt mai dificile ca niciodată. Talentul brut nu mai este suficient; ar trebui să reglați fiecare aspect al vieții dvs. pentru a maximiza potențialul. Așa cum nu ați folosi o mașină de curse cu combustibil de la o benzinărie comercială, nici nu ar trebui să introduceți benzină de calitate scăzută în motorul natural al corpului.
O dietă adecvată este esențială, motiv pentru care am colectat opiniile unor schiori de competiție pentru a descoperi modul în care își păstrează motoarele revigorate pentru performanțe maxime.
Reumplere instantanee a combustibilului
După câteva seturi de schi, ai nevoie de mâncare. Corpul tău trebuie să-și completeze energia imediat, astfel încât să mănânci două ore mai târziu nu o va remedia. Port mereu un borcan cu unt de arahide sau migdale, jeleu și pâine. Sandvișurile cu unt de arahide și jeleu sunt la dispoziția mea, chiar și atunci când sunt pe cel mai îndepărtat lac. Sunt ușor de făcut în mișcare și de împărtășit și îmi amintesc de când aveam 11 ani. Mama știa de ce are nevoie! - Jamie Beauchesne
Păstra curat
Într-un restaurant aleg din meniu alimente curate. Prin curat, mă refer la mâncarea proaspătă, neprelucrată, care este mai ușor și mai eficient digerată. De exemplu, pentru un aperitiv, mergeți cu o salată verde. Ca început, alegeți ceva la grătar sau sotat peste ceva prăjit.
Alimentele neprelucrate, atât la mese, cât și acasă, oferă mult mai multă energie pentru performanță și recuperare și mă fac să mă simt mai puternic și mai odihnit pentru runda de a doua zi. - Chris Rossi