Șase idei pentru a consuma mai multe afine, un fruct plin de proprietăți

Timp de citit: - '

8 noiembrie 2018 la 5:02 a.m.

De nutriționistul Maren Torheim *

Afinul este un fruct plin de proprietăți nutritive. Mai multe studii indică faptul că consumul său ajută la prevenirea cancerului, reduce tensiunea arterială și întinerește. Cu toate acestea, nu este un ingredient caracteristic al bucătăriei locale și s-ar putea să vă fie greu să găsiți modalități noi de a o gusta. Vă propunem șase idei pentru a vă crește consumul de afine.

consuma

  1. Pentru desert sau gustare după antrenament.
  2. Gustare între mese cu o notă de ricotta sau migdale.
  3. Îmbogățindu-vă iaurtul de dimineață.
  4. Într-un smoothie pentru o gustare.
  5. Într-o limonadă purpurie. Adăugați afine la rețeta obișnuită și încercați să nu îndulciți.
  6. Într-o salată verde. Sunt spectaculoase ca o atingere finală a unei salate verzi cu nuci și brânză brie.