Șase beneficii ale unui duș rece De la pierderea în greutate la creșterea energiei Femeie

  • Alejandra Lizana
  • Vezi biografia
  • |
  • Vedeți mai multe femei

șase

Deși sună ca un sacrificiu pentru mulți, dacă cunoașteți avantajele pe care le oferă un duș rece atât pentru corp, cât și pentru minte, s-ar putea să vă gândiți serios să schimbați căldura dimineții.

Se întâmplă că diverse studii europene și investigații clinice au arătat că apa rece cu gheață dimineața aduce avantaje precum:

Creșteți metabolismul: acesta este cel mai interesant dintre toate. Deoarece dușul rece scade temperatura corpului, propriul corp va încerca să compenseze diferența, pentru care va activa metabolismul, arzând calorii, lucru care nu se întâmplă cu apa caldă.

Îmbunătățiți sistemul imunitar: Un studiu olandez privind efectul dușurilor reci asupra sănătății și a muncii publicat în 2016 în revista PLOS One, a stabilit că un duș rece zilnic a redus bolile obișnuite, cum ar fi răcelile și gripa, la 29% dintre participanți.

Îmbunătățiți circulația: modificarea temperaturii face ca organismul să înceapă să pompeze mai mult sânge către organe și țesuturi interne, prin care fluxul sanguin este îmbunătățit, optimizând funcționarea diferitelor părți ale corpului.

Îmbunătățiți starea emoțională: Deși nu există niciun studiu clinic pe această temă, există o teorie conform căreia expunerea repetată la apă rece face corpul mai eficient în tratarea răspunsului la stres și a tuturor modificărilor chimice și hormonale pe care le simt persoanele cu depresie.