Șase aplicații de yoga pentru a te potrivi acasă Frumusețe, Wellness S Fashion EL PAÍS
Fie că sunteți un veteran al acestui sport sau dacă este prima dată, acestea sunt cele mai populare „aplicații” pentru a-l practica și pentru a gestiona mai bine incertitudinea în aceste zile. Mobilul și salteaua sunt suficiente.
Interzicerea de către guvern a oricăror deplasări decât forța majoră, care va intra în vigoare de luni la 8 dimineața, promite să lase un număr bun de ore moarte în casele noastre. Pe lângă sfaturile publicate de Colegiul Psihologilor din Madrid pentru a depăși frica și anxietatea pe care le poate produce această situație, investirea timpului făcând sport poate reduce neliniștea și îngrijorarea. yoga Este una dintre cele mai bune alternative, deoarece poate fi practicat acasă cu puțin material (este suficient un covor) și există tutoriale și aplicații care să ghideze cursurile.
Colectăm mai jos cele mai bune șase aplicații pentru a le putea practica de acasă (indiferent de nivelul dvs.):
Cu mii de recenzii în App Store, Down Dog este una dintre cele mai populare aplicații (și cel mai bine cotat: 4,9 din 5). Printre virtuțile sale, se remarcă faptul că este perfect atât pentru începători (oferă o introducere de trei zile la disciplină), cât și pentru cei mai experimentați yoghini. Cu cele 60.000 de combinații de antrenament, va fi imposibil să repetați aceeași clasă de două ori, așa că plictiseala este exclusă. În plus, include șase voci de instructor diferite, astfel încât fiecare utilizator să poată alege care dintre ele este mai relaxantă sau mai plăcută. Deși abonamentul său costă 7,99 USD pe lună (puțin peste 7 euro), tocmai au anunțat că va fi gratuit până la 1 aprilie pentru a încuraja pe oricine să practice sport de acasă, în plină criză a coronavirusului. Și da, este disponibil în spaniolă.
Texanul Adriene Mishler, la conducerea acestei aplicații, a acumulat peste 6 milioane de abonați pe canalul ei de YouTube, Yoga cu Adriene. Este una dintre pionierii în predarea online a acestei discipline, deoarece în 2012 a început să-și împărtășească cunoștințele în formă video. Aplicația sa, Găsiți ce se simte bine, este o extensie a acelui univers în care și-a câștigat o mare reputație datorită explicațiilor sale detaliate sau sfaturilor sale privind adaptarea exercițiilor în funcție de nivelul, starea de spirit sau timpul disponibil al persoanei. . Deși videoclipurile sunt în limba engleză, sunt ușor de urmărit și au fost editate cu atenție. Cei care doresc să o verifice singuri pot descărca aplicația gratuit și o pot încerca o săptămână (atunci costul este de 9,99 USD pe lună, aproximativ 8,90 euro).