Sarutul intens te face sa slabesti - Foarte interesant

Dietele ar trebui să se bazeze pe nevoile fiecărui individ, spun experții

sarutul

Este comun pentru unul dintre rezoluțiile de Anul Nou este să slăbești, cu toate acestea majoritatea o încearcă fără dietă proiectat de nutriționiști, ceea ce pune în pericol sănătatea și posibilitatea temutului „recul”. Laboratorul farmaceutic spaniol Nutrición Center a lansat un decalog al sfaturi de bază pentru a nu neglija dieta și în același timp menține o greutate sănătoasă.

„Cu o dietă elaborată luând în considerare nevoile fiecărui individ, nu vei suferi niciodată deficiențe nutriționale, vei putea învăța să mănânci și vei evita recâștigați greutatea pierdută„, Indică. Sfaturile de bază sunt:

Nu săriți niciun fel de masă. Când corpul trece multe ore fără să mănânce, devine „gospodar”, tinde acumulați grăsime, Nu știe cât va continua fără să primească mâncare. Este recomandabil să luați ceva ușor în mesele care urmează „binge” pentru a evita acest efect.

Nu începe să mănânci cu prea mult pofta de mâncare. Cel mai bine este să creșteți consumul de fruct proaspăt bogat în fibre (mai bine fără decojire) înainte de mesele principale și bând apă. În acest fel, efectul sățios al fibrelor este accentuat și se evită consumul excesiv.